Quarks Daily

Feiertage können wunderschön sein. Familie und Freunde treffen, gutes Essen, schöne Gespräche, endlich ausschlafen und entspannen. Doch die Realität sieht oft anders aus. Warum sind Feiertage häufig so stressig? Das klären wir in dieser Folge! Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Reporterin und Autorin: Christiane Tovar. Und das erwartet Euch: (01:55) Herausforderung Nummer 1: Fehlende Routinen (06:11) Herausforderung Nummer 2: Stress durch große Erwartungen (09:49) Herausforderung Nummer 3: Zu viele soziale Kontakte (11:30) Herausforderung Nummer 4: Einsamkeit (14:28) Wie kann ich mich gut entspannen nach den Feiertagen? Das sind die wichtigsten Links zum Thema Hier geht’s zur Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de Yougov-Studie zu den Erwartungen, die wir an Weihnachten haben (Abrufdatum 17.11.2025) https://today.yougov.com/society/articles/51193-holiday-celebrations-start-too-early-and-expectations-are-too-high Universität der Bundeswehr München. Weihnachtsstudie 2023 (Abrufdatum: 10.12.2025) https://www.philipprauschnabel.com/wp-content/uploads/2023/12/2023%2012%2028%20Weihnachtsstudie.pdf Einsamkeitsbarometer des BMBFSFJ https://www.bmbfsfj.bund.de/resource/blob/240528/5a00706c4e1d60528b4fed062e9debcc/einsamkeitsbarometer-2024-data.pdf Umfrage BAT (Abrufdatum 17.12.2025) https://www.stiftungfuerzukunftsfragen.de/wie-verbringen-die-deutschen-die-festtage-zwischen-familie-und-einsamkeit/ Umfrage von Yougov zu Streitigkeiten an Weihnachten (Abrufdatum 12.11.202) https://yougov.de/society/articles/26944-ein-viertel-der-deutschen-hat-weihnachten-streit Hier geht’s zur Quarks Daily Folge zum Nichtstun: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:b6d9010d3b38875c/ Hier gehts zum Spezial zum Thema Elternbeziehung: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:2089029d0bbea173/

Außerdem: Weihnachtsschlemmerei - Dein Körper packt das (09:15) // Hinweis: Die Gespräche wurden erstmals im Dezember 2024 veröffentlicht. Der Inhalt ist weiterhin aktuell. // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. JAHRESRÜCKBLICK - BITTE AN DAS SCHÖNE DENKEN! Was schlecht gelaufen ist, bleibt uns besonders stark im Kopf hängen. Positive Erinnerungen sind dagegen meist blasser. Aber wir sollten sie aktiv verstärken, weil es uns dann besser geht. Ein paar Tricks können helfen. Autorin: Sabrina Loi Warum emotionale Erinnerungen besonders stark sind, erfährst Du hier: https://doi.org/10.3758/s13415-022-01013-z Nach stressigen Situationen können wir uns an viele Details erinnern: https://doi.org/10.1016/j.cub.2021.09.044 Schöne Erinnerungen verblassen wieder, wenn wir sie nicht aktiv abrufen: https://doi.org/10.7554/eLife.71309 Diese Studie befasst sich mit Dankbarkeitsübungen: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.751081 WEIHNACHTSSCHLEMMEREI - DEIN KÖRPER PACKT DAS Ob Süßkram oder Gänsebraten, in diesen Tagen wird es definitiv viel. Doch wer sonst gesund ist, der darf schon mal ohne schlechtes Gewissen reinhauen. Autorin: Julia Demann Diese Studie zeigt eine schnelle Anpassung der Darmbakterien an veränderte Ernährung: https://www.nature.com/articles/nature12820 In dieser Studie hat man gesehen, dass die Funktion des Immunsystems sich auch bei kurzzeitig ungesunder Ernährung verschlechtern kann: https://www.nature.com/articles/s41590-023-01587-x In dieser Studie hat man rausgefunden, dass die Teilnehmenden 0,4 - 1 kg über die Feiertage zugenommen haben: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1602012

Außerdem: Sie 25, er 49 - Welche Rolle spielt das Alter in der Liebe? (08:48) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: WEIHNACHTSLIEDER – WIESO BLEIBEN SIE IM KOPF? Musik verbindet Gefühle und Erinnerungen auf besondere Weise und prägt sich deshalb tief ein. Studien zeigen, warum Liedtexte wie „Stille Nacht“ uns oft ein Leben lang begleiten, selbst dann noch, wenn vieles andere verblasst ist – und warum das besonders wertvoll ist. Autorin: Julia Trahms Studie der Universität Sydney zu Fantasiereisen mit und ohne Musik: https://www.nature.com/articles/s41598-025-10309-2 Studie der Universität London zur Wiedererkennung von Liedern: https://www.nature.com/articles/s41598-019-51759-9 Studie zu einem Cellisten, der das Gedächtnis verloren hatte, aber unverändert gut Cello spielte: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982212005945 SIE 25, ER 49 - WELCHE ROLLE SPIELT DAS ALTER IN DER LIEBE? In wen wir uns verlieben, das suchen wir uns nicht aus. Aber kommen mit großen Altersunterschieden auch große Probleme? Oder ergeben sich sogar Chancen? Wir haben uns die wissenschaftliche Forschung dazu angeschaut. Autorin: Catharina Velten Diese Studie analysiert den Altersunterschied von Pärchen weltweit: https://doi.org/10.1080/00324728.2022.2094452 In dieser Übersichtsarbeit kannst Du mehr zur Gehirnentwicklung nachlesen: https://doi.org/10.2147/NDT.S39776 Hier geht es um den gesellschaftlichen Druck auf solche Paare: https://doi.org/10.1111/j.1471-6402.2007.00408.x Infos zur Gesprächspartnerin, der Psychotherapeutin Rosalie Weigand: https://rosalieweigand.de/about/

Außerdem: Ziegenmilch - Besser als Kuhmilch? (8:56) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: SILVESTERBÖLLER – SOLLTEN WIR SIE VERBIETEN? In den Niederlanden wird es schon umgesetzt: Privatpersonen dürfen ab nächstem Jahr keine Böller oder Raketen an Silvester mehr zünden. Was würde das in Deutschland bedeuten? Autor: Benjamin Esche Welche Effekte Silvesterfeuerwerk auf Mensch und Umwelt hat, zeigt dieses Hintergrundpapier: https://www.umweltbundesamt.de/publikationen/silvesterfeuerwerk-einfluss-auf-mensch-umwelt Die aktuellen Zahlen zu Verletzungen an Silvester gibt es bei der Deutschen Krankenhausgesellschaft: https://www.dkgev.de/dkg/presse/details/krankenhaeuser-sind-in-der-silvesternacht-stark-belastet-1/ Diese Studie zeigt die Effekte des Silvesterfeuerwerks auf das Verhalten von Wildgänsen: https://conbio.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/conl.12927 ZIEGENMILCH – BESSER ALS KUHMILCH? Ziegenmilch soll entzündungshemmend wirken, besser verträglich sein als Kuhmilch und mehr Präbiotika haben, die das Darmmikrobiom unterstützen. Stimmt das alles wirklich? Autorin: Sophie Kuhlmann Fette und Mineralstoffe in britischer Ziegenmilch: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6835441/#sec4-nutrients-11-02282 Vitamine in Ziegenmilch: https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1541-4337.2011.00163.x Wissenschaftliche Bewertung von konjugierter Linolensäure (CLA): https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2010.1794 CO2 Abdruck bei Ziegenmilch: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11640683/

Wer jünger ist, etwas Geld übrig hat, der spart meist jetzt schon für seine Rente. Denn das Vertrauen ist weg, dass in 40 Jahren die Rente noch sicher ist. Was weiß die Wissenschaft, wie hoch die Rente künftig sein kann und an welchen Stellschrauben wir drehen können, damit wir das System möglichst sicher und gerecht gestalten können? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Arbeiten bis 80 - Kann ich noch auf die Rente setzen? Dein Host in dieser Folge ist Marlis Schaum. Autor und Reporter ist Asmund Nottekämper. Und das erwartet dich: (04:00) Was macht das aktuelle Rentenpaket so kritisch? (06:30) Was bedeutet 48% Rentenniveau? (10:30) Darum steigen die Rentenbeiträge (14:10) Arbeiten bis 70 wahrscheinlich? (16:30) Harte Arbeit müsste früher aufhören (17:50) Mehr Frauen und Migranten in den Arbeitsmarkt (21:00) Mehr Kinder eine realistische Lösung? Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge: Alterssicherungsbericht der Bundesregierung 2025 https://www.bmas.de/SharedDocs/Downloads/DE/Rente/rentenversicherungsbericht-2025.pdf?__blob=publicationFile&v=2 Reformvorschläge der Wirtschaftsweisen https://www.sachverstaendigenrat-wirtschaft.de/fileadmin/dateiablage/gutachten/jg202324/JG202324_Kapitel_5.pdf Bericht der Rentenkommission über mögliche Rentenreformen https://sozialbeirat.de/media/nachhaltigkeit__in__der__finanzierung__der__sozialen__sicherungssysteme.pdf Wie schützt die Rente vor der Altersarmut? https://link.springer.com/article/10.1007/s10273-020-2601-y Wie würden sich unterschiedliche Rentenreformen auf die Altersarmut auswirken? https://www.bertelsmann-stiftung.de/fileadmin/files/BSt/Publikationen/GrauePublikationen/BST_Studie_Altersarmutsstudie_II_final.pdf

Außerdem: Ernährungstipps - Sind die individueller als gedacht?(15:56) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch. ALLERGIE - MUSS JETZT DAS HAUSTIER WEG? Allergien haben viele Menschen oder bekommen ganz unverhofft eine. Und Haustiere haben auch viele Menschen oder sie wünschen sich eins. Ob das zusammenpasst? Autorin: Julia Demann Dieser wissenschaftliche Artikel von 2019 gibt einen guten Überblick zu allergischen Atemwegserkrankungen: https://www.aerzteblatt.de/archiv/allergische-atemwegserkrankungen-tierhaare-hautschuppen-und-co-bff86dad-7f5a-4842-96a0-dd48c0637b9d Diese repräsentative Studie zeigt die Verbreitung unter anderem von Tierallergien in Deutschland: https://link.springer.com/article/10.1007/s00103-012-1658-1 In dieser aktuellen Leitlinie zu Hyposensibilisierung wird davon bei Tierallergien abgeraten: https://register.awmf.org/assets/guidelines/061-004l_S2k_Allergen-Immuntherapie-bei-IgE-vermittelten-allergischen_Erkrankungen_2022-10.pdf Hier wurden Test-Extrakte auf Tierallergene untersucht und festgestellt: die sind sehr unterschiedlich. https://karger.com/iaa/article-abstract/154/3/258/165935/Skin-Prick-Test-Extracts-for-Dog-Allergy-Diagnosis?redirectedFrom=fulltext Hier wurden als hypoallergen geltende Hunderassen getestet mit dem Ergebnis, dass die Hunde nicht hypoallergen sind: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091674912007932?via%3Dihub ERNÄHRUNGSTIPPS - SIND DIE INDIVIDUELLER ALS GEDACHT? Wie unser Körper das, was wir essen, verarbeitet, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Das liegt an den Genen und am Lebensstil. Trotzdem können wir uns an den allgemeinen Ernährungsempfehlungen orientieren. Autorin: Christiane Tovar In diesem Artikel auf Quarks.de geht’s um personalisierte Ernährung: https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/einfach-abnehmen-durch-personalisierte-ernaehrung/ Auch wenn Versuchspersonen das gleiche essen, reagiert der Blutzuckerspiegel anders: https://www.nature.com/articles/s42255-021-00383-x Diese Übersichtsarbeit fand keine Belege dafür, dass genbasierte Diäten wirken: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/9/2891 Was bringen die Ernährungsempfehlungen der DGE: https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/dge-empfehlung/ Und unser Gespräch zum Thema, ob man Kindern in punkto Weihnachtsmann und Christkind anlügen darf, findet Ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:ca38c2397a75320a/

Soja & Hafer - Ist Milchersatz besser für Umwelt und Gesundheit? (07:10) - Diese Folge ist ein Repost aus dem Dezember 2024 // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: SEXTOYS – KÖNNEN SIE UNS ABSTUMPFEN? Sextoys zu benutzen, ist inzwischen ziemlich normal. Wenn man nach den aktuellen Statistiken geht, machen das 50 % der Männer und 60 % der Frauen. Das kann den Spaß am Sex fördern, aber auch unser Empfinden ändern. Schlimm? Autorin: Julia Demann Das ist die aktuelle Studie, die untersucht hat, wie die Krausekörperchen in Mäusegenitalien funktionieren. https://www.nature.com/articles/s41586-024-07528-4 Diese Studie von Forschenden der Universität Ilmenau hat untersucht, wer in Deutschland Sexspielzeug benutzt und rausgefunden, dass es eher positive Auswirkungen hat. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224499.2019.1578329 Hier findet man die große Amerikanische Studie, die untersucht hat, wer in welcher Konstellation zum Orgasmus kommt. https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-017-0939-z SOJA UND HAFER – IST MILCHERSATZ BESSER FÜR UMWELT UND GESUNDHEIT? Pflanzliche Alternativen zu Kuhmilch und Joghurt sind die bessere Wahl für die Umwelt. Bei der Gesundheit kommt es auf Ausgewogenheit der eigenen Ernährung und die Inhaltsstoffe an. Autorin: Anne Preger Studie in PNAS: Welche Vorteile pflanzlicher Milchersatz hat, 2024 https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2319010121 Einschätzung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zu Milch und Alternativen, 2024 https://www.dge.de/presse/meldungen/2024/kuhmilch-und-pflanzliche-milchalternativen-dge-positionspapier/ Joghurt und Milch – wie gesund ist pflanzlicher Ersatz in Europa, 2023 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10421432/pdf/nutrients-15-03415.pdf

Außerdem: Freundlich gegen Hass im Netz - Bringt das was? (12:53) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. ZÄHNEKNIRSCHEN - KANN BOTOX DA HELFEN? Immer häufiger empfehlen Zahnärzte Botulinumtoxin gegen Kieferbeschwerden, die durch starkes Zähneknirschen auftreten. Doch kann das Anti-Faltenmittel hier wirklich helfen? Autor: Lukas Kohlenbach Rund 30 Prozent aller Menschen in Europa sind von CMD betroffen, zeigt diese Übersichtsarbeit: https://www.mdpi.com/2077-0383/13/5/1365 Aufbiss-Schienen sind bei der craniomandibulären Dysfunktion das Mittel der ersten Wahl: https://www.awmf.org/service/awmf-aktuell/okklusionsschienen-zur-behandlung-craniomandibulaerer-dysfunktionen-und-zur-praeprothetischen-therapie Botulinumtoxin ist nur in Einzelfällen sinnvoll, wenn Beschwerden schon sehr lange bestehen und andere Therapieoptionen nicht genug Besserung gebracht haben: https://www.dgfdt.de/documents/266840/266917/Wissenschaftliche+Mitteilung+zurTherapie+der+craniomandibul%C3%A4ren+Dysfunktion/ec517239-963b-41bd-ac1d-79ebe628090d FREUNDLICH GEGEN HASS IM NETZ - BRINGT DAS WAS? Hass im Netz ist überall - in Kommentarspalten, Gruppenchats, unter Artikeln. Viele wünschen sich: einfach freundlich bleiben, ruhig bleiben, Verständnis zeigen. Aber funktioniert das? Kann Freundlichkeit etwas verändern - oder macht sie es manchmal sogar schlimmer. Autorin: Antonia Galád Jia & Schumann 2025: Tackling Hate Speech Online: The Effect of Counter-Speech on Subsequent Bystander Behavioral Intentions Journal: Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace Ping et Al. 202:4 Behind the Counter: Exploring the Motivations and Barriers of Online Counterspeech Writing Lee 2024: The Surprising Ineffectiveness of Countering Hate Speech on Reddit Sciences Institute, University of Southern California (USC), 2022/2023 Release Link: https://www.isi.edu/news/72382/the-surprising-ineffectiveness-of-countering-hate-speech-on-reddit/ Ping et al. 2025: Perceiving and Countering Hate: The Role of Identity in Online Responses

Außerdem: Generationen - Wie unterschiedlich sind sie wirklich? (09:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich: WIE KONSUM DIE STIMMUNG HEBT - UND WANN ES KIPPT Sich etwas zu gönnen, fühlt sich gut an. So gut, dass wir oft Dinge kaufen, die wir gar nicht brauchen. Und manchmal lösen wir dieses wohlige Gefühl auch aus, um etwas anderes damit zu kompensieren. Autorin: Alexandra Rank In dieser Studie ging es darum, warum wir spontan kaufen: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0253634#:~:text=Although%20the%20trait%20chronic%20regulatory%20focus%20has%20been,with%20actual%20consumptive%20consequences%20rather%20than%20purchase%20intentions. Mit Kreditkarte zu bezahlen tut weniger weh als mit Bargeld, zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167268124001100?via%3Dihub Hier ordnet das Umweltbundesamt ein, wie Konsum und Umwelt zusammenhängen: https://www.umweltbundesamt.de/themen/wirtschaft-konsum/konsum-umwelt-zentrale-handlungsfelder#bedarfsfelder Wenn du mehr darüber wissen willst, warum wir immer mehr wollen, darum geht es in dieser Quarks Daily Folge: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:59e1efcea3be6031/ GENERATIONEN - WIE UNTERSCHIEDLICH SIND SIE WIRKLICH? In sozialen Medien wie Instagram und TikTok begegnen uns täglich Zuschreibungen über „die Millennials“, „die Gen Z“ oder „die Boomer“. Was können Generationskonzepte leisten? Woher kommen diese Zuschreibungen und wie viel ist da eigentlich dran? Autorin: Lilly Birnbaum Einen wissenschaftlichen Überblick über Generationsforschung gibt es hier: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37871402/ Warum Generationskonzepte diskriminieren und nicht wissenschaftlich fundiert sind, erfährst du hier: https://smartup-news.de/gesellschaft/soziologe-lehnt-generationenkonzept-ab-wir-alle-denken-anders-als-frueher/ Generation Alpha und Beta fehlen dir noch? Jetzt nicht mehr: https://www.generation-thinking.de/post/generation-alpha-studie

Außerdem: KI-Bücher - Selbe Qualität wie menschgemacht? (12:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: WEIHNACHTSGESCHENKE - IST WENIGER MEHR? Beim Schenken geht’s nicht um die Menge. Besonders kleine Kinder sind damit überfordert. Und Geld und Gutscheine kommen besser an als man denkt. Autorin: Christiane Tovar Diese Studie hat anhand von Tierexperimenten den Zusammenhang von Dopamin und Belohnung untersucht https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-006-0578-x Welche Rolle die Erwartung bei Geschenken spielt, hat diese Studie untersucht: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797618761373 Warum wir oft das Falsche schenken, könnt Ihr hier nachlesen https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0963721416656937 Geschenke müssen nicht teuer sein, das zeigt diese Studie aus Stanford: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103108002175 KI-BÜCHER - SELBE QUALITÄT WIE MENSCHGEMACHT? Vor allem der Onlinehandel wird von weitgehend KI-generierten Büchern geflutet. Sie können Fehler enthalten. Für Käufer ist das oft nicht erkennbar. Autorin: Anne Preger Studie: Wie KI den Literaturbetrieb in UK verändert, Uni Cambridge 2025 https://www.mctd.ac.uk/impact-of-generative-ai-on-the-novel/ Börsenverein: Handreichung zur Entwicklung einer verlagseigenen Haltung im Umgang mit KI https://www.boersenverein.de/digitaler-wissens-hub/alle-beitraege/detail-seite/handreichung-zur-entwicklung-einer-verlagseigenen-haltung-im-umgang-mit-ki/ Studie: KI homogenisiert Sprache https://arxiv.org/pdf/2507.13614#

Unser Leben ist voll mit Technik. Aber wie lange sollten wir an ihr festhalten? Lohnt es sich für Geldbeutel und Umwelt, immer alles zu reparieren? Ein tiefer Blick in die Welt der Elektronik. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Host ist Marlis Schaum. Autor und Reporter ist Marcus Schwandner. Und das erwartet Euch: (01:58) Zahlen zu Kühlschrank, Wäschetrockner und Co. (02:41) Warum du den Stromverbrauch messen solltest (06:28) Ökologisch besser heißt nicht, dass es sich finanziell lohnt (09:33) Wann lohnt es sich, mein Handy zu reparieren? (17:40) Was dein Handynutzungstyp über dich verrät (18:58) Geräte länger nutzen – so könnte es gehen (24:52) Wenn nichts mehr geht: Kann man Geräte mittlerweile gut recyceln? Und hier die wichtigsten Quellen und Infos: Studie des Ökoinstituts Freiburg: Ökonomische und ökologische Vergleichsrechnung von Haushaltsgeräten: https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/11850/publikationen/46_2025_texte_240425.pdf So viele Emissionen verursacht ein Smartphone: https://www.vodafone-institut.de/wp-content/uploads/2024/06/kreislaufwirtschaft-smartphone.pdf Beispielrechnung des product carbon footprints iPhone 16: https://www.apple.com/environment/pdf/products/iphone/iPhone_16_and_iPhone_16_Plus_PER_Sept2024.pdf Deutschland ist Schlusslicht beim Kauf von refurbished Handys: https://www.vodafone-institut.de/publikation/refurbished-statt-neu-die-zweite-chance-fuers-smartphone/ Gutes Design verschreiben: die EU-Design-Verordnung: https://www.bundesumweltministerium.de/themen/nachhaltigkeit/konsum-und-produkte/ueberblick-konsum-und-produkte/oekodesign-verordnung Recycling und Wiederverwertung von Elektrogeräten: https://www.umweltbundesamt.de/themen/weltrecyclingtag-wieviel-recyceln-wir-wirklich

Außerdem: Die Welt geht unter - Hilft manchmal Alltagsflucht? (10:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. PIERCINGS – GEFÄHRLICH FÜR DIE GESUDNHEIT? Piercings können schwere Gesundheitliche Folgen nach sich ziehen, vor allem, wenn sie nicht korrekt gestochen wurden oder wenn man selbst falsch damit umgeht. Gefährliche Komplikationen sind aber selten. Autorin: Julia Demann Systematische Übersichtarbeit von 2022 Gesundheitsrisiken durch Piercings: https://doi.org/10.1016/j.puhe.2022.01.035 Systematische Übersichtsarbeit zu Komplikationen durch Piercings von 2023: https://doi.org/10.12788/cutis.0847 Übersichtsarbeit zu lokalen und systemischen Komplikationen von Piercings im Mundbereich von 2023: https://doi.org/10.3390/ijerph20095744 Hier kannst du nachgucken, wie du dein Piercings pflegen solltest und worauf du achten musst, um ein seriöses Piercingsstudio zu finden: https://vpp-piercing.de/ DGP - Deutsche Gesellschaft für Piercing https://www.dg-piercing.de/ DIE WELT GEHT UNTER – HILFT MANCHMAL ALLTAGSFLUCHT? Ob Krieg, Klimawandel, politischer Streit – manchmal will man voll all dem nichts mehr wissen. Dann TikTok oder Insta scrollen, Bingewatchen oder exzessiv Sport treiben. Ist das eine gute Strategie, um sich mal eine Auszeit zu holen? Autorin: Christiane Tovar Gaming kann entspannend sein, aber auch süchtig machen: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451958821000294 Erlebt jemand wenig Positives im Alltag, steigt das Risiko, von Computerspielen abhängig zu werden, wie diese Studie zeigt: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S074756321830092X In diesem Quarks Daily Spezial geht’s um Stress und wie man ihn bewältigen kann: https://www.quarks.de/podcast/stress-vermeiden-auswege-hilfe/

Außerdem: Kurze Pausen - Bringen die echt was oder rauben sie nur Zeit? // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist heute Yvi Strüwing und das erwartet Dich UNERWÜNSCHTE GEDANKEN – WANN IST ES ZU VIEL? Intrusive Gedanken ploppen bei den meisten von uns im Laufe des Lebens mal auf. Das gehört zum menschlichen Denken dazu. Aber wie unterscheidet man sie von Zwangsgedanken? Autorin: Nayomi Polcar Überblick zu Zwangsstörungen und gängige Behandlungsmethoden: https://doi.org/10.3329/fmcj.v15i1.49009 Wie Zwangsgedanken und Zwangshandlungen zusammenhängen: https://doi.org/10.1001/archpsyc.1989.01810110054008 Studie zur Unterscheidung von Zwangsgedanken zu gewöhnlichen Gedanken: https://doi.org/10.1016/j.brat.2006.11.005 Hier findet Ihr Hilfsangebote und weiterführende Informationen bei Zwangsgedanken: https://www.therapie.de/psychotherapie/ Hilfe zur Selbsthilfe: https://www.selbsthilfenetz.de/ KURZE PAUSEN – BRINGEN DIE ECHT WAS ODER RAUBEN SIE NUR ZEIT? Kurze Pausen sind kein Luxus, sondern notwendig. Studien zeigen: Wer regelmäßig abschaltet, ist konzentrierter, gesünder – und macht weniger Fehler. Entscheidend ist nicht nur die Länge, sondern wie wir Pausen gestalten Autor:in: Riccardo Vaccaro Ergebnisse aus mehreren Studien zeigen: Micro-Breaks steigern Konzentration, Motivation und verringern Müdigkeit – selbst bei wenigen Minuten Dauer: https://gfa2019.gesellschaft-fuer-arbeitswissenschaft.de/inhalt/A.4.3.pdf Positive gesundheitliche Effekte von Naturerfahrung: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8125471/ Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin über Arbeitspausen: https://www.baua.de/DE/Forschung/Projekt-Psychische-Gesundheit-in-der-Arbeitswelt/Pausen.html Studie zeigt, dass sich Zeit im Freien positiv auf die Gehirnstruktur auswirkt: https://www.mpg.de/17194664/0714-bild-pm-2021-july-149835-x Die Übersicht fasst Ergebnisse zusammen: Micro-Pausen steigern das Wohlbefinden, senken Stress und helfen, länger konzentriert und leistungsfähig zu bleiben: https://www.psy.lmu.de/evidenzbasiertesmanagement/dokumente/ebm_dossiers/ebm_09_pausen.pdf Diese Meta Analyse zeigt, dass häufig eingelegte kurze Pausen sowohl die Arbeitsleistung (Qualität und Quantität) verbessern als auch das Belastungsgefühl senken: https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Aufsaetze/artikel685.pdf?__blob=publicationFile&v=5&utm_source=chatgpt.com

Außerdem: Härtere Strafen - Verhindern sie Verbrechen (13:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Euer Host ist heute: Yvi Strüwing und das erwartet Dich WEIHNACHTEN MIT DER FAMILIE – MUSS DAS SEIN? Man muss Weihnachten nicht mit der Familie feiern. Wenn das aber erwartet wird, ist es wichtig, das sensibel zu kommunizieren. Und direkt Alternativen anzubieten, vorausgesetzt, das fühlt sich richtig an. Autorin: Christiane Tovar Freunde – Darum sind sie so wichtig https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-42-freunde-darum-sind-sie-so-wichtig/ Hier geht es zur Quarks Daily Folge über Freunde als Familienersatz: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-tolle-freunde---ein-ersatz-fuer-die-familie-100.html Familiäre Beziehungen machen nicht selten krank: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40761410/ Freundschaften können familiäre Verbindungen zumindest teilweise ersetzen: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1475-6811.2011.01373.x HÄRTERE STRAFEN – KÖNNEN SIE VERBRECHEN VERHINDERN? Härtere Strafen schrecken ab, so die einfache Logik. Aber stimmt das wirklich oder gibt es bessere Wege, um Regelbrüche zu verhindern? Autorin: Magdalena Schmude Warum wir überhaupt strafen, wird hier erklärt: https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/izpb/kriminalitaet-und-strafrecht-306/268220/vom-sinn-und-zweck-des-strafens/ Warum Strafen (nicht) wirken, fasst dieser Überblicksartikel zusammen: https://www.ssoar.info/ssoar/bitstream/handle/document/44117/ssoar-soziprobleme-2013-1-kury-Zur_Nicht-Wirkung_von_Sanktionen_Ergebnisse.pdf?sequence=1

Außerdem: Social Media - Wie beeinflusst mich mein Feed?(13:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: GÖNN DIR?! – HAT DEZEMBER-DAUERSCHLEMMEN LANGFRISTIGE FOLGEN? Wir tun es doch alle: Im Dezember maßlos über die Stränge schlagen, was Ernährung und oft auch Alkoholkonsum angeht. Können wir das danach wieder wettmachen? Autorin: Julia Demann QD-Folge zum Dry January vom 02.01.2025 (Ihr findet den Talk ab 11:15): https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:923ba5e0e4f6fce3/ Dieser Review zeigt: Das Gewicht, das über die Feiertage zugenommen wird, wird oft nicht wieder vollständig abgebaut: https://www.mdpi.com/2072-6643/15/19/4201 Cohorten-Studie aus Süd-Afrika, die zeigt: Die Menschen nehmen das meiste Gewicht zwischen November und Januar zu und essen da auch am gesündesten: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10270870/ Studie, die zeigt, dass Menschen eher zunehmen, wenn sie schon übergewichtig sind: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32630214/ Norwegische Studie, die zeigt: Die Menschen haben einen höheren Blutdruck und eine höhere Herzfrequenz, höheres Gewicht, Blutfettwerte und eine höhere Wahrscheinlichkeit ein akutes Herz-Kreislauf-Event zu erleiden: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7980726/ Diese Studie zeigt, wie gut man gesundheitsbezogene Parameter mit einer Änderung des Lebensstils verändern kann: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6509938/ SOCIAL MEDIA – SO SEHR BEEINFLUSST DICH DEIN FEED Durch den Feed scrollen und dabei manipuliert werden? Immer wieder warnen einige Politiker:innen oder Forschende vor Inhalten und Algorithmen der sozialen Medien. Aber wie sehr werden wir wirklich manipuliert? Und was bedeutet das für unsere Gesellschaft? Autorin: Catharina Velten. US-Studie zur Polarisierung durch manipulierten X-Feed: https://www.science.org/doi/10.1126/science.adu5584 Meta-Studie zu Echokammern und wie man in diesen landet: https://link.springer.com/article/10.1007/s42001-025-00381-z Studie zur Polarisierung durch soziale Medien: https://link.springer.com/article/10.1007/s41109-024-00679-3 Mehr zur Meinungsbildung und sozialen Medien: https://www.weizenbaum-institut.de/media/Publikationen/Einzelpublikationen/broschuere_meinungsbildung_soziale_medien.pdf

Außerdem: Wo sollte ich mein Baby bekommen - Krankenhaus, zu Hause oder im Geburtshaus? (11:19) // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch. PYROTECHNIK IM STADION - IST DAS ECHT SO GEFÄHRLICH? Pyrotechnik im Stadion - für die einen die ultimative Anfeuerung für die Idole auf dem Rasen, für die anderen nervig oder sogar gefährlich. Über stärkere Kontrollen von Feuerwerkskörpern in Stadien wird aktuell viel diskutiert. Doch die wissenschaftliche Datenlage dazu ist dünn. Autorin: Annika Franck Europäischer Rat zu den Folgen des Passivrauchens: https://www.consilium.europa.eu/en/policies/smoke-free-environments/ Wie schädlich ist Passivrauchen? https://www.bmj.com/content/360/bmj.j5855 WO SOLLTE ICH MEIN BABY BEKOMMEN - KRANKENHAUS, ZU HAUSE ODER IM GEBURTSHAUS? Unter bestimmten Bedingungen ist das gesundheitliche Risiko für Mutter und Kind während einer Geburt außerhalb einer Klinik nicht deutlich höher, als im Krankenhaus. Autorin: Christina Sartori Review der angesehenen Cochrane Vereinigung ergibt für Frauen ohne erkennbare Risiken während der Schwangerschaft kein erhöhtes Risiko für außerklinische Geburten: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000352.pub3/full#CD000352-abs-0002 Bericht über außerklinische Geburten in 2024 in Deutschland: https://www.quag.de/downloads/QUAG_Bericht2024.pdf Statement der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe und zu dem Thema: https://www.dggg.de/presse/pressemitteilungen-und-nachrichten/hausgeburten-erhoehtes-risiko-pressemitteilung-der-deutschen-gesellschaft-fuer-gynaekologie-und-geburtshilfe-dggg-und-des-berufsverbandes-der-frauenaerzte-bvf Britische Studie zeigt: für gesunde Frauen, die nicht zum ersten Mal ein Kind bekommen, können Geburten außerhalb einer Klinik angeboten werden: https://www.bmj.com/content/343/bmj.d7400 Diese Studie ergab ein erhöhtes Risiko für das Baby bei einer außerklinischen Geburt: https://www.ajog.org/article/S0002-9378(10)00671-X/fulltext

Stress gehört zu unserem Alltag und ist für viele zum Normalzustand geworden - mit Folgen für Körper und Seele. Doch wer versteht, woher Stress wirklich kommt, kann gezielt gegensteuern. Spoiler: Die Lösung sind nicht nur Yoga und Meditation - sondern vor allem Selbstreflexion. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Host ist Sebastian Sonntag. Autorin und Reporterin ist Julia Trahms. Und das erwartet Euch: (01:25) Stress verlangsamt die Wundheilung (03:30) Was Stress im Körper bewirkt (09:15) Die subjektive Bewertung beeinflusst die Stressreaktion (17:50) Manche Menschen sind anfälliger für Stress (19:20) Was kann man gegen Stress tun? Und hier die wichtigsten Quellen und Infos: Experte: Prof. Dr. Hans-Christoph Friederich von der Uniklinik Heidelberg https://www.klinikum.uni-heidelberg.de/personen/prof-dr-hans-christoph-friederich-5073 Diese Studie aus England hat untersucht, wie sich Stress auf die Wundheilung auswirkt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15110929/ Der Stressreport 2019 der BAuA: https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Berichte/Stressreport-2019.pdf?__blob=publicationFile&v=5 Die volkswirtschaftlichen Kosten durch Arbeitsunfähigkeit werden von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin veröffentlicht. Hier die letzten Zahlen von 2023: https://www.baua.de/DE/Themen/Monitoring-Evaluation/Zahlen-Daten-Fakten/pdf/Kosten-2023.pdf?__blob=publicationFile&v=3 Studie der Duke University, die zeigt, wie Selbstmitgefühl unsere Resilienz stärkt: https://compass.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/spc3.12978 Das transaktionale Stressmodell von Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer Publishing Company. https://books.google.de/books?hl=de&lr=&id=i-ySQQuUpr8C&oi=fnd&pg=PR5&dq=lazarus+folkman&ots=DhHUpnedNg&sig=05-f0X6AwTOic1PYjXRbdzDi2Kc&redir_esc=y#v=onepage&q=lazarus%20folkman&f=false Das biologische Stressmodell von Hans Selye: Stress beherrscht unser Leben (Originaltitel: The Stress of life) https://portal.dnb.de/opac.htm?method=simpleSearch&cqlMode=true&query=idn%3D454656602

Außerdem: Weniger Vitamine bei Obst und Gemüse aus dem Supermarkt? (12:35) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist Ina Plodroch und das erwartet Dich: RAUS AUS DEN KOMFORTZONEN - WO LOHNT ES SICH SOFORT Raus aus der Bequemlichkeit, die zwar gewohnt ist und uns damit Sicherheit gibt, aber uns oft gar nicht so gut tut und auch nicht weiterbringt im Leben. Warum ist das so schwer und gleichzeitig aber sinnvoll? Autorin: Julia Demann Diese Metaanalyse hat untersucht, wie lange es im Schnitt braucht eine neue, gesündere Gewohnheit zu etablieren: https://www.mdpi.com/2227-9032/12/23/2488 Dies ist ein Fachartikel darüber, wie Gewohnheiten gebildet werden: https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-122414-033417;jsessionid=h0qNturIi7yT5XpHJS8AJLbphm2FMj1ZEVv8vR-M.annurevlive-10-241-10-70 Dr. Anni Richter, Psychologin und Neurowissenschaftlerin: https://www.researchgate.net/profile/Anni_Richter Dieser Review zeigt, dass es oft ein schmaler Grad bzw. ein Sweetspot ist, in dem man die beste Leistung bringt: https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2022.813507/full Diese Studie hat untersucht, wie schnell bei Menschen, die mit Sport angefangen haben, die Übungen zu Gewohnheiten wurden: https://link.springer.com/article/10.1007/s10865-015-9640-7 Hier ist die komplexe Rolle des Neurotransmitters Dopamin beschrieben: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982222010223?via%3Dihub#fig5 VITAMINCHECK - WENIGER IM SUPERMARKT ALS FRISCH VOM FELD? Wenn ich Obst und Gemüse im Supermarkt einkaufe, sind da weniger Nährstoffe drin als kurz nach der Ernte? Autorin: Sophie Kuhlmann Nährstoffverluste je nach Gemüse und Lagerbedingung: https://op.europa.eu/en/publication-detail/-/publication/a908dd29-2dbe-41ce-b8de-b00047ed29b5/language-en Nährstoffverluste in Salat: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6145246/?utm_source=chatgpt.com Vitaminverluste in Kartoffeln: https://www.openagrar.de/servlets/MCRFileNodeServlet/Document_derivate_00001904/1995_Ernaehrg_bognar.pdf

Außerdem: Müsli-Mischung - Was jetzt gesund oder ungesund? (11:35) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Euer Host ist heute Sebastian Sonntag und das erwartet Dich: EXTREME AUSSAGEN IM UMFELD – BRINGT DISKUTIEREN WAS? Die Tante äußert sich rassistisch, der Mann im Wartezimmer hetzt gegen Homosexuelle, der Freund in der Kneipe will alle Frauen am Herd sehen. Extreme Aussagen begegnen uns immer wieder. Diskussionen können zumindest in bestimmten Situationen einen Denkanstoß bringen. Autor: Klaus Jansen Die Amadeu-Antonio-Stiftung hat Argumentationshilfen zu verschiedenen extremen Aussagen zusammengestellt: Argumentationshilfen erleichtern deine Gegenrede Quarks-Beitrag über Scheinargumente in Diskussionen: https://www.quarks.de/gesellschaft/scheinargumente-hier-solltest-du-in-diskussionen-aufpassen/ Diese Studie beschreibt, was im Gehirn passiert, wenn politische Überzeugungen bedroht werden: Neural correlates of maintaining one’s political beliefs in the face of counterevidence | Scientific Reports MÜSLI – POWERFRÜHSTÜCK ODER ZUCKERFALLE? Müsli ist gesund, besonders, wenn man es selbst macht und ein paar Tricks kennt. Wenn das Müsli aus dem Supermarkt kommt, sollte möglichst wenig Zucker drin sein. Autorin: Christiane Tovar Diese Übersichtsarbeit hat untersucht, wie sich Hafer auf die Gewichtskontrolle und die Sättigungshormone auswirkt: https://link.springer.com/article/10.1007/s13668-023-00454-3#Ack1 Wieviel Zucker unter anderem in Frühstückscerealien steckt, hat diese Studie untersucht: https://academic.oup.com/eurpub/article/33/Supplement_2/ckad160.280/7327824? Wie man versteckte Zucker erkennt, erklärt Foodwatch hier: https://www.foodwatch.org/at/informieren/taeuschung/der-versteckte-zucker In dieser Quarks Daily Folge erfahrt Ihr, wie gesund Haferflocken sind: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-haferflocken---gesund-oder-nicht-100.html

Außerdem: Trinken statt essen - eine gute Idee? (15:32) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: NUR NOCH LIEBLINGSTEILE - SO GEHT NACHHALTIGES SHOPPEN Über 30 Prozent unserer Klamotten liegen ungetragen im Schrank. Stell dir vor: Wir alle hätten nur noch Lieblingsteile im Schrank, die wir wirklich lange anziehen. Was würde das bringen für Geldbeutel, Zeit und Klima - und wie kommen wir da ran? Autorin: Alexandra Rank Welche Umweltauswirkung einzelne Kleidungsstücke im Bezug auf die Häufigkeit des Tragens haben, darum ging es in dieser Studie: https://www.researchgate.net/publication/335653501_Environmental_assessment_of_Swedish_clothing_consumption_-_six_garments_sustainable_futures In dieser Studie wurde die Lebensdauer von Kleidung untersucht: https://www.mdpi.com/2071-1050/12/15/6219 Um den Zusammenhang zwischen wahrgenommener Qualität und der Nutzungsdauer von Kleidung geht es in dieser Forschungsarbeit: https://www.emerald.com/jfmm/article/26/1/107/226804/Quality-matters-reviewing-the-connections-between In diesem Report der Europäischen Umweltagentur geht es darum, welche Rolle das Design bei der Kreislaufwirtschaft für Textilien und Umwelt spielt: https://www.eea.europa.eu/en/analysis/publications/textiles-and-the-environment-the-role-of-design-in-europes-circular-economy-1 In diesem Quarks-Artikel erfahrt ihr mehr dazu, wie Kleidung unsere Umwelt kaputt macht: https://www.quarks.de/umwelt/kleidung-so-macht-sie-unsere-umwelt-kaputt/ TRINKEN STATT ESSEN - EINE GUTE IDEE? Trinkmahlzeiten können in Ausnahmefällen ein Mittagessen ersetzen, sind aber keine Dauerlösung. Auch weil wir nicht kauen müssen hat das Folgen für den Sättigungsprozess. Autorin: Christiane Tovar Kauen hält uns auch kognitiv fit, das zeigt diese Studie https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S027826261200173X Welche Effekte das Kauen auf unsere Verdauung hat, zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26188140/ Wenn wir gemeinsam essen, tut das auch der Psyche gut https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29746973/