GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

Viele Menschen haben gerade eine Erkältung. Und sehr viele Menschen haben einen zu schwachen Beckenboden. Gerade in der Erkältungszeit, durch das Husten und Niesen verlieren viele Menschen ein paar Tröpfchen Urin. Inkontinenz betrifft viel mehr Menschen, als man glaubt. Wusstest Du, dass schon eine leichte Harninkontinenz vorliegt, wenn die betroffene Person zwischen den Toilettengängen den Urin nicht halten kann und nur ein paar Tröpfchen verliert. Heute verrate ich Dir, wie Du Deinen Beckenboden stärken kannst und so effektiv einer Inkontinenz vorbeugen kannst. Unser Beckenboden ist einer der wichtigsten Körperpartien in unserem Körper– doch leider ist er auch sehr anfällig für Schwächen. Von Niesen und Husten bis hin zur Inkontinenz können die Folgen sein, wenn der Beckenboden nicht stark genug ist. Und gerade jetzt in der Erkältungszeit haben viele Menschen das Problem, dass durch vermehrtes Husten oder Niesen es zu Inkontinenz kommen kann. Da nicht wenige Frauen sich dafür sehr schämen und dies gar nicht sein muss greife ich heute dieses wichtige Thema auf. Heute erkläre ich Dir (In diesem Blog-Artikel zeige ich dir), wie du deinen Beckenboden stärken kannst, damit du keine Angst mehr vor Husten oder Niesen haben musst. Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass du deinen Beckenboden auf verschiedene Weisen trainieren solltest. Das kann manuell oder mit speziellen Übungen erfolgen. Zusätzlich solltest du einige einfache Verhaltensweisen annehmen, die deinem Beckenboden helfen können. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Jeden Tag aufs Neue müssen wir uns dem kalten Wetter und den unangenehmen Nebenwirkungen einer Erkältung stellen. Ständig fühlen wir uns müde und erschöpft – doch es gibt eine Lösung! In dieser Podcast Epsiode erhälst Du nützliche Tipps rund um das Thema Immunsystem stärken und Erkältung vorbeugen und dann wird es Dir leicht fallen, die Erkältung sowie andere Krankheiten in die Flucht zu schlagen. SPONSOR der heutigen Episode ist die Firma Fabletics. Schau vorbei und sichere Dir tolle Angebote. Ebenfalls erwähne ich in dieser Episode Produkte der Marke Braineffect und daher muss ich dies als Werbung kennzeichnen. _________________________ Mit dem Code Mimi spartst Du hier ebenfalls! ________________________ Wenn Dir diese Epsiode gefällt, würde ich mich sehr über eine Bewertung auf deinem Podcasts Medium freuen. TIMETAMPS: warum werden wir im Winter krank / Erkältung kommt (02:30) Immunsystem: Was ist das, wie arbeitet ist (5:00) was hat gesunder Schlaf mit Erkältung vorbeugen zu tun (11:00) ganz keimfrei ist nicht gesund (11:00) wann sind wir besonders gefährdet für Erkältung & Grippe & was hat mentale Erschöpfung damit zu tun und Stress (13:55) Gesunde Ernährung: Proteine (16:02) Vitamin C und Erkältung vorbeugen (17:35) Vitamin D und Mangel an Vitamin D (18:00) Zink: Zellgesunheit und Heilungsprozess (19:00) Omega 3 Fettsäuren gegen Entzündungen (19:20) Trinken und wie viel trinken: (21:00) Sport und wann Sport dem Immunsystem schadet (22:15) ____________________________________ Shownotes: 👉🏼 www.mimilawrence.com Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Gute Vorsätze einhalten: Wie man seine Ziele durch Willenskraft umsetzen kann ... Hier findest du Tipps für den ultimativen Motivationskick. Willenskraft ist der Antrieb, der uns dazu bringt, die Dinge zu tun, die wir uns vorgenommen haben. Ohne Willenskraft können wir nicht erfolgreich sein. Doch woher bekommen wir diese Kraft? Wie können wir lernen, unsere Willenskraft zu stärken? Willenskraft ist eine Fähigkeit, die sich entwickeln lässt. Jeder von uns hat die Möglichkeit, seine Willenskraft zu stärken und dadurch erfolgreicher zu werden. Zunächst einmal sollten wir uns bewusst machen, was Willenskraft überhaupt ist. Willenskraft ist die Fähigkeit, unseren Instinkten zu folgen und unsere Ziele zu erreichen. Sie ist also nichts anderes als Motivation – die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen weiterzumachen und unsere Ziele zu erreichen. Die beste Art und Weise, um unsere Willenskraft zu stärken, ist es also, Motivation zu finden. Finde also heraus, was dich am meisten motiviert und nutze dies als Antrieb für deine Ziele! Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Möchtest du einen flachen Bauch, aber bist dir nicht sicher, ob du die Zeit für aufwändige Übungen hast? Du möchtest auch auf keinen Fall eine Diät jetzt vor Weihnachten machen, um Dein Bauchfett zu reduzieren und auf abnehmen hast Du mit all den Leckereien in der Vorweihnachtszeit auch keine Lust? Keine Sorge: du musst nicht zwingend abnehmen um einen flachen Bauch zu bekommen: ich habe die perfekte Lösung für dich! Mit nur einer Minute täglicher Übung kannst auch du einen flachen Bauch bekommen – ganz ohne sit ups, andere anstrengende Übungen, und ohne abnehmen. Probier es einfach aus und du wirst sehen, dass es funktioniert! In der heutigen Podcast Episode erkläre ich Dir, welchen Bauchmuskel Du wirklich trainieren musst, um: - Deinen Bauch flacher zu machen - Rückenschmerzen zu lindern oder gar zu vermeiden - Die Körperhaltung insgesamt zu verbessern Diese Episode kannst Du auch als Blog Artikel auf meiner Website nachlesen. Sponsor der heutigen Epsiode ist die Firma KoRo. Mit dem Code Mimi sparst du bares Geld. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Sich ständig müde zu fühlen, ist normal. Schließlich ist unser Körper so konzipiert, dass er Ruhe braucht, um richtig zu funktionieren. Aber was ist, wenn diese Müdigkeit über die körperliche Müdigkeit hinausgeht und sich auf unseren geistigen Zustand auswirkt? Das ist die so genannte geistige Erschöpfung, und es kann unglaublich schwierig sein, damit umzugehen. Geistige Erschöpfung unterscheidet sich in einigen wesentlichen Punkten von körperlicher Müdigkeit. Erstens lässt sie sich nicht einfach durch mehr Schlaf beheben; vielmehr kann sie durch Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit noch verschlimmert werden. Zweitens lässt sich geistige Erschöpfung nicht einfach dadurch beheben, dass man eine Pause macht oder in den Urlaub fährt. Vielmehr handelt es sich um ein anhaltendes Gefühl der geistigen Erschöpfung, das sich erheblich auf unsere Fähigkeit auswirken kann, uns zu konzentrieren und das Leben einfach zu genießen Was kannst Du also tun, wenn geistige Erschöpfung Dein Leben übernommen hat? Heute erkläre ich Dir: warum so viele Menschen gerade unter geistiger Erschöpfung leiden warum es so wichtig für uns ist , Neues zu erleben was das alles mit Demenz und Alzheimer zu tun hat Und ich verrate dir 6 wunderbare Tricks, wie Du deinen Akku wieder aufladen kannst und so wieder zu mehr mentaler Gesundheit gelangst. Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Backlaxx. Mit dem Code Mimi10 sparst du 10% auf das gesamte Sortiment. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

RÜCKENSCHMERZEN und SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN: Gerade nach langem stehen und gehen Heute dreht sich alles um das Thema Rückenschmerzen und untere Rückenschmerzen, besonders diese Schmerzen nach langem stehen oder gehen, bzw wandern. Die meisten Menschen kennen starke Rückenschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken rund um das ISG. Nicht wenige Menschen plagen sogar chronische Schmerzen. Aber was hilft gegen Rückenschmerzen? Heute beantworten wir vor allem die Fragen: Warum du diese Rückenschmerzen hast Was Du selber aktiv dagegen tun kannst Und welche Übungen Dir helfen werden. Vergiss nicht, diese Episode downzuloaden ❤️ ******** Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Heute dreht sich alles um das Thema Haarausfall. In der letzten Zeit klagen viele Menschen -besonders nach einer Corona Erkrankung- unter Haarausfall. Wir besprechen heute: Haarausfall Frauen & Haarausfall bei Männer und die Unterschiede Haarausfall Ursache Haarausfall was tun Haarausfall Stress Ich berichte in dieser Episode von meinen persönlichen Erfahrung und was bei mir wirklich geholfen hat. Ich erkläre Dir, ob Nahrungsergänzungsmittel helfen oder nur leere Werbeversprechen sind. Warum das richtige Shampoo und Conditioner so wichtig ist Welche Styling Produkte und Methoden sehr schlecht bei Haarausfall sind und welche super gut sind. Warum Stress, Wechseljahre & Hitzewallungen und jede Krankheit mit Fieber Auslöser für Haarausfall sein können. Höre diese Episode, wenn auch Du mit Haarausfall zu tun hast. Viel Spass beim zuhören, Deine Mimi Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Für viele Menschen beginnt der Morgen stets gleich: Aufstehen, Laptop oder Handy an und natürlich der Kaffee zum wachwerden und los geht der stressige Arbeits Alltag im Homeoffice oder mit dem Familienalltag. Aber welche Auswirkungen hat all das auf unsere Gesundheit? Und warum sind so viele Menschen gerade so erschöpft, ausgelaugt und viele setzen ungeliebtes Bauchfett an und bekommen es auch nicht mehr weg? Heute verrate ich Dir 6 einfach Tricks, die dich gesund und fit machen werden. Wusstest Du, dass Tageslicht 30 bis 60 min nach dem aufstehen wichtig ist für Dein Immunsystem, Deine Stimmung, Deine Organe, deinen Stoffwechsel? dass die Bewegung am Morgen Einfluss hat auf die kommende Nachtruhe das fehlendes Tageslicht SAD (saisonal abhängige Depression) auslösen kann? was Kaffee und Tee nach 14 / 15 Uhr für Deine Gesundheit und indirekt auch mit deinem Fettstoffwechsel zu tun haben dass du zwischen 22 und 04 Uhr nur gedimmtes Licht anmachen solltest, weil es sonst Probleme für Dein Gehirn geben kann? Ich habe tolle neue und super interessante Studien ausgewertet zum Thema Einschlafprobleme, durchschlafprobleme, Tageslicht und Vitamin D 3 Mangel und die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere ganzheitliche Gesundheit. Wenn du viel Stress hast, Dein Immunsystem stärken, deine Verdauungsorgane auf Vordermann bringen möchtest, besser schlafen und quasi im Schlaf abnehmen willst und keine Lust mehr auf Stimmungsschwankungen hast dann solltest Du Dir diese hoch spannende Episode auf jeden Fall anhören. Ich glaube das Thema mentale Gesundheit und auch Atemtechniken wie die Nasenatmung wird immer wichtiger werden, doch leider geht es den meisten Menschen nur um Bauchfett und abnehmen. Dabei beginnt genau hier diese Reise, auch wenn Du abnehmen und Bauchfett verlieren willst. atmung besser schlafen mentale gesundheit Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

In unserem Leben kommt meistens alles anders, als man denkt. Und unser Leben ist in den letzten Monaten nicht unbedingt leichter geworden, sondern für viele Menschen komplizierter und schwieriger. Heute erkläre ich Dir, wann es gut und richtig ist, eine Trainingseinheit einfach mal ausfallen zu lassen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und wann Du besser loslegen solltest, selbst wenn Du Energie los bist und du weder Lust noch vermeintlich Zeit hast. Bewegung und Training sind für jeden Menschen super wichtig. Aber oft haben wir falsche Gründe um uns zu bewegen und genau das nimmt uns oft die Motivation und die Freude am Sport. Heute möchte ich Dir diese Freude wieder zurückbringen und gemeinsam mit Dir eine perfekte Lösung für Dich finden. Denn ich glaube in diesen Zeiten können wir alle eine extra Portion Glückshormone gebrauchen. Viel Spass beim Hören, Deine Mimi Bitte vergiss nicht, diese Episode downzuloaden und weiterzuempfehlen, wenn sie Dir gefällt. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Stoffwechsel anregen. Viele Menschen glauben, dass ihr Stoffwechsel schuld daran ist, dass man ab 35 schlechter oder gar nicht abnimmt. Erst recht die Damen in den Wechseljahren schieben die Schuld gerne dem eingeschlafenen Stoffwechsel zu, dass das Bauchfett wächst und wächst und abnehmen einfach nicht möglich ist, egal wie wenig Kalorien man zu sich nimmt. Das unser Stoffwechsel im Laufe unseres Lebens langsamer wird stimmt. Aber wusstest Du, dass unser Stoffwechsel zwischen dem 20. und dem 60. Lebensjahr stabil ist? Das bedeutet, dein Stoffwechsel trägt nicht die Schuld, dass Du kein Bauchfett verlieren oder abnehmen kannst. Aber was ist es denn dann? Ich erkläre Dir, Warum es Dir schwer fällt abzunehmen und Dein Bauchfett zu verlieren warum Du sofort mit Krafttraining starten solltest wie du sofort starten kannst fitter zu werden und gesund zu bleiben Sponsor der heutigen Episode ist die Firma KoRo hat uns bei dieser Episode unterstützt. mit dem Code Mimi sparst Du auch hier auf Deine Bestellung. Laurentius liebt die gefriergetrockneten Himbeeren , ich verwende unter anderem die Kakaobutter, um unsere eigene Schokoloade zu kreieren. Das Rezept findest du auf meinem Instagram Kanal. Wir haben auch einen tollen Youtube Kanal: MIMI LAWRENCE Wir freuen uns, wenn ihr uns eine Bewertung hinterlasst, wenn euch diese Episode gefallen hat - gerne kannst Du diese Episode als Blogartikel hier nachlesen. Herzliche Grüße Mimi Lawrence. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Diese Episode ist wieder eine Wunschepisode. Ihr durftet mir eure Fragen zu dem Thema HERZGESUNDHEIT stellen und ich beantworte diese in dieser Epsiode. Wir gehen auf die Fragen ein: Hat unsere Ernährung Einfluss auf unseren Blutdruck Können bestehende Schäden mit der richtigen Ernährung rückwirkend gemacht werden Cholesterin ohne Medikamente senken 3 Tips zum längeren Leben Die Aufgabe unserer Blutgefässe ist dunkle Schokolade wirklich gut für unser Herz? ist Ausdauer Training gut und falls ja, was und wie intensiv die größten Fehler beim Ausdauertrainig ist HIIT Training schädlich für das Herz trotz gesunder Ernährung zu hohes Cholesterin ist ein zu niedriger Blutdruck gefährlich krampfadern Herzmuskelentzündung: Symptome Herzstolpern hoher Puls seit Covid Erkrankung Es hätte noch so viel mehr Fragen gegeben. Bitte schreibt mir, wenn wir eine Fortsetzung dieser hoch spannenden Episode machen sollen. Viel Spass beim hören, Deine Mimi Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Heute dreht sich alles um unsere Füsse, genauer gesagt: um Fussschmerzen , vor allem am Vorfuss und Mittelfuss. Wenn Du Schmerzen am Mittelfuss hast bezeichnet die Medizin dies als Metatarsalgie. Diese Fussschmerzen entstehen meist auf Grund von Überlastungen, Fußfehlstellungen oder Verletzungen. Hallux Valgus, einer Mittelfussfraktur, wie einen Ermüdungsbruch, muskulären Verändernung wie ein Platt oder Spreizfuss oder auch auf Grund von neurologischen Ursachen, wie zum Beispiel ein Morton Neurom. Heute klären wir: Symptome für Fußschmerzen Ursache für Fußschmerzen Was Du vermeiden solltest Was Du selber tun kannst Erkrankungen und Fußschmerzen Viel Spass beim hören dieser Wunschepisode von euch ❤️ Sponsor der heutigen Episode: Und die Firma Braineffect. Mit dem Code MIMI gibt es immer zwischen 1o und 20%. Wir benutzen regelmäßig: Daily Gut oder Gut Care Recharge und Aminos Complete Magnesium Gummies Vitamin D3 & K2 Energy Bars Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Heute dreht sich alles um unseren Beckenboden und wie wir unseren Beckenboden trainieren können. Wir gehen unter anderem auf folgende Fragen ein: Was ist der Beckenboden Wie Beckenboden trainieren. Symptome Beckenboden Probleme Ab wann Beckenboden Training beziehungsweise wer Wie kann ich meinen Core trainieren Soll ich sit ups machen Wie atme ich richtig Soll ich meine Bauch anspannen während eines Trainings Es erwartet Dich wieder eine super spannende Episode, die sich wirklich jeder Mensch anhören sollte, denn wir alle haben einen Beckenboden; wir Frauen und auch die Herren der Schöpfung. Und auch wenn es viele Menschen glauben, aber nicht nur Frauen nach einer Geburt können Schwierigkeiten mit ihrem Beckenboden bekommen, sondern alle Menschen. Viel Spass beim hören dieser spannenden Episode. Deine Mimi ************** Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST Heute dreht sich alles um das Thema: Heisshunger und Heisshungerattacken . Mimi Lawrence beantwortet Dir unter anderem die Fragen: Was tun gegen Heißhunger Abends Heißhunger Heißhunger Ursachen Heißhunger was fehlt dem Körper Heißhunger und Bauchfett: wie hängt das zusammen Wir gehen auf das Thema Kohlenhydrate ein und deren einzelnen Bestandteile: Zucker, Stärke, Ballaststoffe und Fructose . Ich erkläre Dir, was es mit dem Blutzucker auf sich hat und warum Dein Blutzuckerspiegel manchmal nach dem Essen in die Höhe schiesst und was das wiederum mit Deinem Fettstoffwechsel und Körperfett zu tun hat. Du bekommst Tips und Tricks, wie Du Deine Heisshungerattacken stoppen kannst, Was Du am besten statt Croissant und Schokoaufstrich zum Frühstück essen solltest, wie Du das Mittagstief besiegst und was tun gegen Müdigkeit generell. Und ob und welche Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein könnten, wie du die Schokolade als Snack zwischendurch nicht mehr brauchst und warum Süßstoff eher nicht auf Deinem Ernährungsplan stehen sollte. Diese Folge kannst Du auf Mimi Lawrence Fitness Blog natürlich auch nachlesen. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Heute dreht sich alles um das Thema Wechseljahre. Wir gehen ein bisschen auf die 4 Phasen der Wechseljahre ein und beschäftigen und vor allem mit dem Thema: ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN Wir können in der Perimenopause so viel Vorsorge treffen, dass wir gut durch unsere Wechseljahre kommen, da lohnt es sich für jede Frau ab 30 Jahren, diese Episode zu hören. jede Frau kann Bauchfett abnehmen. Hast Du vielleicht auch Problem mit der Schilddrüse und den Schilddrüsenhormonen ? Wurde bei Dir schon Hashimoto diagnostiziert? Vielleicht sind Hitzewallungen auch schon ein ungeliebter Begleiter in deinem Alltag geworden? Ich gebe Dir heute 7 effektive Tips, was du selber tun kannst. Viel Spass beim hören dieser nicht nur spannenden, sondern auch wichtigen Folge. Deine Mimi Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Viele Menschen wollen oder müssen abnehmen und auch Viele Menschen wollen sich gesund ernähren. Fällt dir das vielleicht auch super schwer? Möchtest Du einfach nicht auf Deine Kohlenhydrate verzichten und dich low carb ernähren und weisst jetzt schon, dass Du Heisshunger haben wirst? Oder graut es Dir schon bei dem Wort Diät? Findest Du Hunger auch furchtbar? Und auf Deine Schokolade möchtest Du auf keinen Fall verzichten? Dann ist diese Episode genau richtig für Dich. Ich beantworte euch in dieser Episode die 9 größten Ernährungsmythen. Heute klären wir auf: Hilft Apfelessig am Morgen um abzunehmen funktionieren Detox Drinks und Saftkuren wirklich darf ich wirklich keine Schokolade essen, wenn ich abnehmen will oder mich gesund ernähren möchte leben Veganer / Vegetarier gesünder und nimmt man so besser ab Keine Kohlenhydrate mehr nach 18 Uhr Frühstück ist die wichtigste Zeit des Tages wie wichtig ist Protein wirklich zuckerfreie Getränke und Süßstoff, hilfreich oder ungesund welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll Ich wünsche Dir viel Spass bei der heutigen Episode und wünsche Dir einen wunderschönen Tag, Deine Mimi Lawrence. ********************************************* Sponsor der heutigen Episode sind die Firma KoRo (Code: MIMI): Die Burgerpatties sind diese hier: Aubergine, sie haben aber auch tolle andere Sachen. Episoden 12: Intervallfasten Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Heute dreht sich alles um das Thema Cellulite. Heute gibt es die Antworten auf die Fragen: Was ist Cellulite Haben alle Frauen Cellulite Haben Männer Cellulite Was macht Cellulite besser Was verschlimmert Cellulite Was kannst du selber gegen Cellulite tun Ernährung und Sport gegen Cellulite Die top Mythen bei Cellulite Diese Folge ist eine Q&A Folge. Ich bedanke mich bei denen von euch, die mir jede Woche via Instagram Fragen stellen, die ich dann hier in diesen Episoden beantworten kann. + Hier geht es zu unserem Youtube Lymphflow. Viel Spass beim hören, dieser sehr aufschlussreichen und interessanten Episode. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Viele Menschen leiden unter Stress im Alltag. Aber wann spricht man von Burnout und wie erkennen wir einen Burnout? Fakt ist: bereits 15% der 18 jährigen sind von einem Burnout betroffen. Auch wenn Du keinen Burnout hast oder nicht einmal ansatzweise glaubst, dass Dich dieses Thema betrifft, lohnt es sich, diese Episode zu hören. Denn auch ich habe lange geglaubt, mich tangiere dieses Thema nicht. Ein Trugschluss. In der heutigen Episode erfährst Du mehr. Heute in der Episode besprechen wir u.a. folgende Dinge: Burnout Symptome: der Check Energie los Antriebslos Gestresst? Ich fühle mich leer Die 7 Phasen des Burnouts Honeymoon Phase eigene Bedürfnisse hinten anstellen Emotionalisieren & Enttäuschung Kompensation Gleichgültigkeit & Desinteresse körperliche Symptome völliger Zusammenbruch Burnout 6 wichtige Frühwarnsignale permanente Müdigkeit / Erschöpfung Schlafprobleme wenig kreativ regen Dich Kleinigkeiten auf mach dich rar Unentschlossenheit Eine sehr wichtige Episode, die sich jeder anhören sollte, der Stress in seinem Leben verspürt. ******************** Viel Spass beim Zuhören. Deine Mimi Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Heute dreht sich alles um das Thema abnehmen und Diät. Musst Du dich Low Carb ernähren, oder reicht eine gesunde Ernährung. Welches sind die 4 größten Diätmythen und muss es immer ein schweisstreibendes Workout sein? Oder ist das vielleicht sogar kontraproduktiv? Wie wichtig ist es wirklich Kalorien zu trocken und welchen Vorteil bringt eine langfristige Ernährungsumstellung? All diese spannenden Dinge klären wir heute in dieser Podcast Epsiode. Viel Spass beim zuhören. Sponsor der heutigen Epsiode ist die Firma Backlaxx mit ihren ganz wunderbaren Akkuspressurmatten. Mit dem Code: Mimi10 sparst Du 10% auf alle Produkte des online Shops. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Plank, Lunges aka Ausfallschritte, push ups aka Liegestützen, Burpees und sit ups bzw Mountainclimber: Das sind die TOP 5 am meisten gehasstesten Fitness Übungen. Nicht selten haben die Menschen Schmerzen nach einem solchen Workout und verlieren den Spass am Training und der Bewegung. Heute erkläre ich euch warum ihr gegebenenfalls Rückenschmerzen, Knieschmerzen und auch Schmerzen im Bereich der Handgelenke bei diesen Übungen verspürt und was Du statt dessen lieber machen solltest. Ich nenne euch Alternativen, die genauso effektiv für Dich und Deinen Körper sein werden und Du weiterhin mit viel Freude und ohne Schmerzen trainieren kannst. Viel Spass beim hören dieser Wunschepisode. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...