GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

Leidest Du auch unter Spannungskopfschmerzen? In dieser Episode geht es darum, warum Schmerztabletten lediglich die Symptome von Spannungskopfschmerzen lindern können und was Du gegen die Ursachen von Spannungskopfschmerzen unternehmen kannst. Es geht um die Frage, was Deine Körperhaltung mit Deinen Spannungskopfschmerzen zu tun hat und warum es wichtig ist, den Körper als ein Ganzes zu betrachten. Ich verrate Dir auch, warum ein Schmerztagebuch zu führen hilfreich sein kann und was die Top 5 Dinge sind, die Dir dabei helfen werden, dass Deine Spannungskopfschmerzen vielleicht bald der Vergangenheit angehören werden. Wenn Du Übungen und Videos suchst, die Dir dabei helfen, Deinen Körper zu stärken, Schulter- Rücken und Nackenschmerzen ade zu sagen und im Yoga deinen Körper zu entgiften dann schau auf jeden Fall auf unserer Homefit Seite vorbei. Du kannst es KOSTENLOS testen. Es lohnt sich auf jeden Fall. Und nicht vergessen in unserem Wissensmagazin vorbeizuschauen. Ich freue mich, wenn Du mir eine Bewertung auf Google oder eine Bewertung auf ITUNES hinterläßt und natürlich über Weiterempfehlung an Deine Familie und Freunde. Herzliche Grüße, Deine Mimi Lawrence. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Weihnachten steht vor der Türe. Plätzchen, Alkohol, deftiges Essen. Einige Menschen hauen an Weihnachten, Ostern oder Geburtstag gerne so richtig rein und essen weit mehr, als sie sollten. Sollten wir deshalb ein schlechtes Gewissen haben? Was passiert wirklich in deinem Körper, wenn Du Dich masslos vollgestopft hast? Was passiert mit diesen zusätzlichen Kalorien und wie solltest Du Dich danach verhalten? Ich beantworte in dieser Episode all diese Fragen. Basierend auf zwei Studien und meiner persönlichen Erfahrung der letzten 20 Jahre; diese Antwort wird Dich auf jeden Fall überraschen und mit dieser Antwort rechnest Du auf keinen Fall! Sei gespannt und verpasse nicht diese spannende Folge. Verbinde Dich mit mir: Facebook Instagram Website Die Studien findest Du im passenden Blogartikel auf unserer Website in unserem Wissensmagazin Solltest Du über Weihnachten zu viel gegessen haben, aber vor allem, solltest Du Dich gerne regelmäßig mit top Homeworkouts zu Hause bewegen wollen empfehle ich Dir auf unserer Homefitness Seite vorbeizuschauen. Fertige Trainingsprogramme: HIIT Monat 1 HIIT Monat 1 Ade Rückenschmerzen Bye bye Schulter & Nackenschmerzen Computernacken Detox Yoga.... all das und noch viel mehr findest Du auf unserer Homefit Seite: www.rebellu.training. Werde noch heute Teil unserer Community. Wir freuen uns auf Dich. Deine Mimi Lawrence Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Sitzt Du beruflich bedingt den ganzen Tag? Fühlst Du eine Spannung in Deinem Hüftbeuger? Höre Dir diese Episode an, in der ich Dir erkläre, was vermutlich in Deiner Hüfte los ist und Dir den besten Weg verrate, wie Du diese Verkrampfung los wirst und damit vermutlich auch Deine Rückenschmerzen. Es bedarf so viel mehr, als nur Deinen Hüftbeuger zu dehnen. Nur den Hüftbeuger zu dehnen wird Dich niemals dauerhaft von Deinen Schmerzen befreien. Niemals! Was wirklich hilft verrate ich Dir in dieser Episode. Wenn Du magst werde Teil unseres Teams und arbeite ganz bequem von Dir zu Hause aus an Deinem fitten und gesundem Körper. Was wirst Du in dieser Episode lernen: * Was ist der Psoas * Was bedeuten Muskelverspannungen und warum zieht Dein Hüftbeuger möglicherweise an Deinem unteren Rücken * Was Du effektiv gegen Verspannungen im Hüftbeuger tun kannst * Wie Du Deinen Hüftbeuger zur Gänze nutzen kannst, um Verspannungen zu bekämpfen * Warum Dehnen nicht die vollständige Antwort ist * Warum die Kombination aus Krafttraining, Dehnen und vor allem Atmen das einzig Wahre ist, um keine Rückenschmerzen mehr zu haben * Wie sich das Zwerchfell auf Deinen Hüftbeuger auswirkt * Vorteile der Zwerchfellatmung * Tools, mit denen Du Deinen Hüftbeuger entkrampfen kannst Den vollständigen Artikel zum nachlesen findest Du hier . Ich freue mich, wenn Du mir eine Bewertung auf google oder iTunes schreibt, wenn Dir diese Episode gefallen hat. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Was ist Muskelkater und was hilft gegen Muskelkater? In dieser Episode kümmern wir uns um den Mhytos Muskelkater. Was ist Muskelkater? Woher kommt Muskelkater? Ist Muskelkater wirklich gut? Wachsen meine Muskeln, wenn ich Muskelkater habe? Was kann ich tun bei Muskelkater? Fragen über Fragen. Ich beantworte all die Fragen, die ihr mir in den letzten 20 Jahren meiner gestellt Trainerlaufbahn gestellt habt. Viele Theorien wurden bereits aufgestellt (zum Beispiel die Laktathypothese, dass Muskelkater durch sportliche Betätigungen entstehen, bei denen sehr hohe Laktatwerte gemessen), welche längst überholt sind. Auch wenn Du nicht der Typ bist, der Muskelaufbau Training macht; Du solltest wissen, was Muskelkater ist und was Du dagegen tun kannst und wie Du ihn vermeidest. Also investiere diese knapp 20 Minuten und wie immer: wenn Dir diese Folge gefallen hat würde ich mich sehr über Deine Wertschätzung in Form einer 5 Sterne Bewertung auf Google, I Tunes oder / und Spotify (und natürlich auch auf allen anderen Portalen) freuen. Es ist wie eine Bezahlung dafür, dass ich Dich Woche für Woche mit tollen & kostenlosen Tips versorge. Und nun viel Spass bei der neuen Episode❤️✌🏻 🎉🎉🎉 wie immer gibt es die Folge auch zum Nachlesen in unserem Wissensmagazin (einfach drauf klicken). Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

In dieser Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in der Regel für Erfolg und Misserfolg verantwortlich sind. Du erfährst welche die notwendigen Glaubensansätze sind, um jedes Hindernis zu überwinden und wie man sich somit auf direktem Weg zum Erfolg befindet. Sieh diese Episode als kleine Essenz und Erfahrungsbericht meiner letzten 20 Jahre in der Fitnessbranche an und erfahre meine persönlichen Geheimnisse, die dafür sorgen, dass ich wieder und wieder meine eigenen Ziele im Leben erreichen kann. Viel Spaß beim Hören dieser durchaus interessanten Podcast-Episode. Besuche unser Wissensmagazin auf unserer Website. Hier findest Du Interessante Blogbeiträge und auch noch einmal alle Infos zu dieser Episode. ►►► Werde Teil unserer Community und Dich zu Hause fit. Auf rebellU HomeFIT findest Du die passenden Workouts und Übungen, oder besuche uns auf Instagram - für kurze Mobility Übungen. Hast Du Dich schon für unseren Newsletter eingetragen, wo jede Woche tolle Tips zu dem Thema Fitness und Gesundheit bei Dir eintreffen? Und es wäre natürlich ganz wunderbar, wenn Du mich unterstützen würdest, sofern Dir mein Podcast gefällt, indem DU mir eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes schreibst. Herzliche Grüße, Deine Mimi Lawrence Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

In dieser Episode beantworte ich drei spannende Themen, die ihr mir die letze Woche am meisten gestellt habt: 1. Motivation: wie kann ich mich jeden Tag dazu motivieren, mich zu bewegen? Die Antwort lautet: das kann ich nicht. Aber: das ist kein Grund es nicht doch zu tun. Wie es funktioniert und wie Du Deinen Schweinehund austricksen kannst und nachher völlig glücklich, ausgeglichen und zufrieden bist erfährst Du im ersten Teil dieser Episode. 2. Schnappende Hüfte: Die zweite Frage (die wirklich sehr oft gestellt wird) betrifft die sogenannten „schnappenden Hüfte“. Zu ihrer Bezeichnung kommt die schnappende Hüfte durch ein hör- und spürbares Schnappen der Hüfte bei Bewegung. In der Regel ist das Schnappen schmerzfrei, kann jedoch auch von Schmerzen begleitet sein. Das Problem dabei ist, dass dieses "schnappen" oft nicht schmerzhaft ist und darum wird es sehr gerne ignoriert. ABER: Es ist ein klares Signal Deines Körpers, das gewisse Teile überfordert und andere unterfordert sind. Warum Du dieses Schnappen NICHT IGNORIEREN solltest und was Du tun kannst, dass es verschwindest erfährst Du im 2. Kapitel. Als 3. Thema gibt es heute das Thema Bodyshaming. Jeder von uns kennt es vermutlich, in irgendeiner Form. Gerade die sozialen Medien fördern dieses Thematik. Mir wurden viele privaten Nachrichten zu diesem Thema geschickt und daher greife ich es auch in dieser Q&A Runde auf, da es ein sehr wichtiges Thema ist. Solltest Du zu irgendeinem Thema noch Fragen haben schreibe mir gerne über unser Kontaktformular auf unserer Website: https://mimilawrence.com Hier findest Du auch unser tolles Wissensmagazin; wo Du natürlich auch diesen Podcast als schriftlichen Beitrag und noch viel ausführlicher das Thema der schnapp Hüfte nachlesen kannst. Du findest hier auch weitere tolle und Interessante Artikel und Videos. Auf Instagram gibt es fast täglich Übungen, Homeworkouts und kleine Challenges. Es lohnt sich auf jeden Fall unseren Instagram Kanal zu abonnieren: https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/ Und es gibt auch 2-4x/ Monat einen tollen Newsletter. Eintragen kannst Du Dich dafür hier: https://mimilawrence.com Ich freue mich, wenn Dir dieser Podcast gefallen hat, wenn Du mir eine 5 Sterne Bewertung auf ITUNES schreibst. Wenn Du mir einen Screenshot Deiner Bewertung und Deinen Namen (unter dem Du die Bewertung geschrieben hast) via Mail sendest wartet eine schöne Überraschung auf Dich ❤️ https://podcasts.apple.com/at/podcast/fitness-und-gesundheit-mit-mimi-lawrence/id1533444090 herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Kennst Du vielleicht folgende Symptome: * Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten abzunehmen? * Nächtliches Schwitzen oder Hitzewallungen? * Herzrasen? * Schlafstörungen * Zyklus verändert sich *Periode viel stärker oder schwächer als früher? Bist Du vielleicht 36+? All das können Anzeichen dafür sein, dass Du Dich in der Prämenopause befindest. Bis zur tatsächlichen Menopause wirst Du noch gute 10 Jahre Zeit haben. Welche Symptome auf eine Prämenopause hindeuten und was Du tun kannst, um die Symptome zu lindern, das alles besprechen wir in dieser Episode. Mit 40 ist das Leben nicht vorbei. So viel kann ich Dir versichern (und ich bin ja auch schon Mitte 40). Was aber definitiv ist, ist, dass wir eine andere Lebensweise brauchen als unser 20jähriges ich: Alkohol, rauchen, Zucker, Stress....das alles können wir nicht mehr (so gut) wegstecken, wie vor 10 Jahren noch. ABER: es gibt sichere Wege, dass wir mit 40 + ein wunderbares fittes und gesundes Leben haben und so schwer ist es nicht. Wie das geht verrate ich euch in dieser Episode ❤️ Der Link zur PMS Folge: https://mimilawrence.com/pms/ Wenn Dir meine Podcast Episoden gefallen wäre ich Dir von ganzen Herzen dankbar, wenn Du mir eine Bewertung auf I Tunes schreiben könntest. Wenn Du mir diese Bewertung mit Screenshot als Mail schickst wartet eine kleine Überraschung auf Dich. Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Intervallfasten Heute in der Episode geht es um das Thema Intervallfasten. Es gibt verschiedene Formen des Intervallfastens. Wir beschäftigen uns heute vor allem mit dem Intervasllfasten 16/8. Wir beschäftigen uns mit den Fragen: => welche Auswirkung hat das Intervallfasten auf Deinen Köper? => Macht es einen Unterschied, ob Du ein Mann bist oder eine Frau? => Ist Inntervallfasten gesund oder gefährlich? => Für wen ist Intervallfasten geeignet und wer sollte lieber die Finger davon lassen? Generell müssen wir uns klar machen, dass wir durch das Fasten unseren Körper eine Nahrungsmittelknappheit vorspielen. In unserer Vergangenheit, als der Mensch noch Jäger und Sammler war, war Hungersnot nicht selten und der menschliche Körper musste sich notgedrungen an diese Situation anpassen. Die Stoffwechselreaktion und die körperliche Anpassung auf den Nahrungsentzug ist bis zur heutigen Zeit geblieben. Interessant ist aber, dass der Stoffwechsel von Männer und Frauen sehr unterschiedlich auf das Intervallfasten reagiert. Studien zu diesem Thema wurden fast ausschliesslich mit Männern durchgeführt. Das Intervallfasten eine kleine Wunderwaffe ist und tolle Effekte hervorrufen kann bezieht sich somit in erster Linie auf die Herren der Schöpfung. Viele Frauen reagieren meistens nicht so gut auf Intervallfasten. Warum ich persönlich das Intervallfasten nicht generell empfehlen kann; wer auf KEINEN FALL das intermetiierende Fasten praktizieren sollte; welche tollen Effekte Intervallfasten mit sich bringen kann und wie jede Frau auf eine gesunde Weise fasten kann erfährst Du in dieser Folge. Besuch unser Wissenmagazin auf unserer Website. Hier findest Du auch weitere Interessante Blogbeiträge und auch noch einmal alle Infos zu dieser Episode. Wenn Du Interesse an unserem Hometraining hast besuche unsere Homefit Seite: Oder besuche uns auf Instagram Hast Du Dich schon für unseren Newsletter eingetragen, wo jede Woche tolle Tips zu dem Thema Fitness und Gesundheit bei Dir eintreffen? Nein, dann trag dich schnell hier ein: Und es wäre ganz wunderbar, wenn Du mich unterstützen würdest, wenn Dir mein Podcast gefällt, indem DU mir eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes schreibst. Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Du leidest unter PMS und möchtest wissen, was wirklich hilft in den Tagen vor den Tagen? Dann ist diese Episode die Richtige für Dich. Viele Frauen , mindestens 80 % leiden unter starken Problemen, besonders in diesen Tagen. Was PMS ist und welche Symptome PMS mit sich bringt haben wir in der Episode 10 besprochen. In dieser Episode geht es um Deine Frage: Was hilft gegen PMS? Ich gebe Dir 13 effektive Strategien und garantiert helfende Tips, damit PMS bald kein Thema mehr für Dich sein wird. Keine Wassereinlagerungen mehr, keine schmerzende Brüste, Gewichtsschwankungen, Haarausfall, Depressionen, innere Unruhe und/ oder Schwindel usw. Das wäre doch toll, oder? ES IST MÖGLICH, ohne Medikamente, nur mit einem gesunden Lebensstil und den richtigen Lebensmitteln und Nährstoffen. Voraussetzung dafür ist aber, dass Du wirklich bereit bist aktiv zu werden. Du musst Deinen Zyklus kennen, ihn dokumentieren. Am besten über mindestens 3 Monate. Diese gesamten informationen findest Du natürlich auch in unserem Wissensmagazin Bald kommt auch ein Webinar über das Thema Hormone und Ernährung & Bewegung. Wenn Dich das Thema interessiert, so schreibe mir bitte eine Mail; dann nehme ich Dich auf die Warteliste auf. Wenn Dir diese Episode gefallen hat würde ich mich wahnsinnig über eine Bewertung auf iTunes freuen. Empfehle den Podcast gerne auch Deinen Freunden und Deiner Familie. Und vor allem : Schicke mir gerne Deine Fragen über das Kontaktformular auf meiner Webseite. Kennst Du schon unser Wissensmagazin? Hier findest Du viele tolle Beiträge, Videos und Übungen. Schau mal rein ❤️ Herzliche Grüße, Deine Mimi Lawrence Verbinde Dich mit mir auf Instagram & Facebook In meinem HomeFIT Programm findest Du viele Workouts um Dich fit und gesund zu halten. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

PMS ... was ist das eigentlich? Das PRÄMENSTRUELLE SYNDROM, kurz PMS genannt beschäftigt jede Frau auf unserem Planeten. Vielleicht leidest Du ja auch ganz besonders an den Tagen vor Deiner Periode unter bestimmten Symptomen, wie Müdigkeit, Heißhunger, Reizbarkeit, erschöpft sein, depressiv, Krämpfe, Blähbauch, Wasereinlagerungen etc. Wenn du eines der Symptome auch schon selber erlebt hast, dann höre Dir diese Episode unbedingt an. Das Wichtigste vorab. Du bist mit PMS nicht alleine. Es leiden wirklich fast 80% der Damen unter PMS und ca 7% haben es besonders schlimm. Diese Form nennt man dann PMDS. Auf all das gehen wir in diesem ersten Teil ein. Das schlimmste an PMS ist meiner Meinung nach, dass es als NORMAL gilt. Dabei muss PMS nicht sein: es ist nicht normal. Ich möchte Dich mit dieser Episode anstoßen, dass wir gemeinsam einen Weg finden, wie Du deine PMS Syndrome vertreiben kannst. Schlafstörungen, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Heisshunger, Depression, Völlegefühl, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Angst.....all das muss nicht sein. PMS bedeutet, dass Dein Körper nicht im Gleichgewicht ist und wir müssen das Gleichgewicht wieder herstellen. Und nun kommt die gute Nachricht: Genua das ist möglich; wenn wir es wirklich wollen. Du solltest Deinen Zyklus genau kennen; und du solltest Deine Beschwerden dokumentieren. Dann ist es möglich, dass Du Deine PMS Beschwerden endgültig lebe wohl sagen kannst. In dieser Episode erkläre ich Dir, welche Symptome bei PMS auftreten können und welche Ursachen hinter PMS stecken können. In Teil 2 nenne ich Dir meine besten Tricks gegen PMS und vor allem was meinen Kundinnen bereits erfolgreich geholfen hat. Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast weiterempfiehlst und wenn Du uns eine Bewertung auf iTunes schreiben würdest. Herzlichen Dank für diese virtuelle Wertschätzung, Deine Mimi Lawrence Kennst Du schon unser Wissensmagazin? Hier findest Du viele tolle Beiträge, Videos und Übungen. Schau mal rein ❤️ Dort kannst auch diese Podcast Folge als Artikel nachlesen. Verbinde Dich mit mir auf Instagram & Facebook In meinem HomeFIT Programm findest Du viele Workouts um Dich fit und gesund zu halten. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

„Wie werde ich beim Laufen schneller?“ Das ist die wohl erste und häufigste Frage von Laufanfängern, aber auch für ambitionierte Läufer, die mir oft gestellt wird. Die Antworten darauf sind vielfältig. Du läufst regelmäßig? Bist meistens motiviert und auch ein bisschen stolz, dass Du jetzt schon so lange dranbleibst? Herzlichen Glückwunsch, Du bist eine Läuferin/ ein Läufer. Aber nun möchtest Du auch schneller laufen. Aber irgendwie funktioniert das nicht. Du läufst immer und immer wieder, vielleicht auch deine alt bekannte Strecke und trotz zunehmenden Kilometern pro Woche wird du nicht schneller. Diese Folge gibt dir wertvolle Tips, was Du tun musst, dass Du garantiert schneller wirst. Was Du dafür tun musst? Kurze Stichpunkte: Lauftempo steigern // Intervall lauf // Intervall Training viel Spass beim hören, dieser spannenden Folge. Das passende Intervall Training findest Du auf meinem HomeFIT Programm. Wir würden uns freuen, wenn Du diese Episode mit Deinen Lauf-Freunden teilst und uns eine Bewertung bei iTunes hinterlässt. Wenn Du mehr Fragen hast schreibe uns gerne. Wir werden all eure Fragen beantworten. Deine Mimi Lawrence Kennst Du schon unser Wissensmagazin? Hier findest Du viele tolle Beiträge, Videos und Übungen. Schau mal rein ❤️ Verbinde Dich mit mir auf Instagram & Facebook Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Wusstest Du, dass Deine Nebennieren und Deine Schilddrüse eng miteinander verbunden sind? Kann es sein, dass Du auch morgens oft müde und antriebslos bist, nicht in die Gänge kommst? Abends aber vielleicht einfach nicht einschlafen kannst? Wenn Du nur eine der Dinge mit ja beantwortet hast solltest Du diese Podcast Episode hören. Ich weiss, dass Thema klingt erst einmal langweilig, aber wenn Dir Deine Gesundheit wichtig ist solltest Du diese Folge unbedingt hören. Es gibt so viel mehr neben einer Nebenniereinsuffizienz. Es gibt auch eine Nebenniereschwäche. Diese äussert sich durch verschiedene Symptome. Müdigkeit, Erschöpfung, Wassereinlagerungen, Fettaufbau, kein Gewichtsverlust, obwohl Du Dich gut ernährst und so viele Dinge mehr können die Folge einer mikrobiombedingten Störung sein, die zur Veränderung Deines Hormonhaushaltes führen kann. 0:00: Einführung 2:04: Nebenniere und Schilddrüse / Die Wichtigkeit der Nebenniere // Was ist die Nebenniere eigentlich und was macht sie und welche Hormone werden hier gebildet 5:17: Nebennieren Hormone 7:10: Erkrankungen der 9:25: Morgens sehr müde und abends hellwach? Kortison trifft auf Melantonin: Der Zweikampf der Giganten 15:20: Was macht man bei einer Unterfunktion der Nebenniere? 17:48: Dauerstress und organische Probleme: es gibt mehr als "nur" den Burnout 20:00: wer ist besonders gefährdet 20:55: Ursachen und die Behandlung Ein guter Speicheltest (ich bekomme keine Geld und es ist keine bezahlte Werbung. Ich verwende diesen Test bei meinen Kunden): https://www.medivere.de/shop/Alle/Speicheltest-Cortisol.html Das perfekte Training, mit allen Bestandteilen findest du auf: https://www.rebellu.training Ich würde mich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf I Tunes bewertest, wenn Du ihn Deinen Freunden und Deiner Familie empfiehlst und vor allem auch, wenn Du mir auf IG oder Facebook oder via Kontaktformular auf meiner Homepage: www.mimilawrence.com eine Nachricht zukommen lässt, was Dich in Bezug auf Fitness und Gesundheit interessiert. Viel Spass bei dieser sehr interessanten Folge, Deine Mimi Lawrence Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Diese Woche habe ich drei Fragen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit für euch beantwortet, die wirklich immer und immer wieder gestellt werden: 1. Wir klären, was ein Reizdarm ist und was essen beim Reizdarm; sprich: ist es sinnvoll auswärts zu essen, oder doch lieber selber kochen? Und vor allem welche Lebensmittel kannst Du essen, wenn Du unter einem Reizdarm leidest. 2. hast Du vielleicht auch einen Partner zu Hause, der sich einfach gar nicht bewegen mag. Der auch keine Motivation für Sport aus eigenem Antrieb entwickeln kann: wir helfen euch bei dem Thema: Motivation Sport. 3. "Was kann ich gegen meine Winkearme tun"? Eine so oft gestellte Frage. Gibt es Übungen gegen WInkearme, kann ich meine Winkearme trainieren oder ist es ein hoffnungsloses Unterfangen? Dieses Mal gibt es zeitliche Markierungen, falls du nicht alles hören magst (es ist aber alles sehr interessant!). 1. Reizdarm: beginnt bei 0:14 Min 2. Motivation: beginnt bei 15:06 Min 3. Winkarme: beginnt bei 24:01 Min Viel Spass bei dieser Episode. ‼️ Bitte vergiss nicht, unseren Podcast auf iTunes zu bewerten; Deinen Freunden und Familie davon zu berichten. Du hilfst uns damit sehr. Und was gibt es Schöneres, wenn wir so viele Menschen, wie möglich erreichen können und allen dabei helfen fit und gesund durch das Leben zu gehen. Je mehr Menschen wir erreichen, um so leichter kann man uns finden. Daher sind wir da auf Deinen Support angewiesen. Herzliche Dank für Deine Unterstützung. ❤️ Deine Mimi Lawrence. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

"Ihr Cholesterinspiegel ist zu hoch!" … viele von euch haben diesen Satz bestimmt schon selbst einmal gesagt bekommen, oder haben gehört, dass einer aus der Familie es vom Arzt gesagt bekommen hat. Aber was ist Cholesterin eigentlich genau? Und ist Cholesterin wirklich schlecht und so böse? Oder brauchen wir vielleicht sogar Cholesterin, als Baustein für unsere Gesundheit? Diese Folge ist schon "kompaktes Wissen" und eignet sich vermutlich nicht, um es so nebenbei zu hören. Du kannst sie anhören, wenn du spazieren gehst oder wenn Du leichtes Lauftraining auf dem Plan stehen hast. Was erwartet Dich: Ist Cholesterin wirklich böse? LDL ( das "Böse) und HDL (das "Gute) Cholesterin und das Verhältnis 3:1 Was passiert bei zu viel LDL Warum man nicht fettarme Produkte essen sollte (warum sich das negativ auf Deinen Cholesterienspiegel auswirkt) Was ein schlechter Lebensstil für Einfluss auf Deinen Cholesterinspiegel hat FAZIT: Du wirst überrascht sein. 😉 Deine Mimi Lawrence Mehr Insider Wissen rund um das Thema Fitness und Gesundheit findest Du in meinem Wissensmagazin Verbinde Dich mit mir auf Instagram & Facebook In meinem HomeFIT Programm findest Du viele Workouts um Dich fit und gesund zu halten. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Gibt es eine Unterscheidung in gute Lebensmitte & schlechte Lebensmittel? Gibt es verbotene Lebensmittel? Also Lebensmittel, die Du auf keinen Fall essen solltest? Du kennst doch bestimmt auch diese Artikel in Frauenzeitschriften, die vor dem Verzehr von bestimmten Lebensmittel eindringlich warnen, da sie dich sofort dick oder krank machen. Hör Dir diese Folge an, damit Du wirklich weisst, was gute Lebensmittel und was schlechte Lebensmittel sind und das Du jedes Lebensmittel essen darfst und kannst. wichtig ist am Ende des Tages nur, dass Du neben Makronährstoffen auch alle wichtigen Mikronährstoffe zu Dir genommen hast. Viel Spass beim hören dieser Podcast Episode! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse gerne ein Kommentar oder eine Bewertung und unterstütze uns damit, dass wir mehr interessante Podcastfolgen für Dich produzieren können. Herzlichen Dank & liebe Grüße Deine Mimi Lawrence Mehr Insider Wissen rund um das Thema Fitness und Gesundheit findest Du in meinem Wissensmagazin Verbinde Dich mit mir auf Instagram & Facebook In meinem HomeFIT Programm findest Du viele Workouts um Dich fit und gesund zu halten. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

"Liebe Mimi, ich weiss einfach nicht mehr weiter. Ich ernähre mich gesund, ich mache viel Sport und dennoch nehme ich einfach nicht ab". Diese Nachricht erreichte mich vor ein paar Tagen. Die Fragen und Aussagen, die in dieser Mail niedergeschrieben wurden sind Alltagsfragen. Die Fehler, die die Dame in der Vergangenheit gemacht hat, werden Dir vielleicht bekannt vorkommen. In dieser Folge geht es um das wohlbekannte Kaloriendefizit und warum du vermutlich mehr Kalorien zu Dir nimmst, als Du glaubst & weniger verbrauchst, als Du denkst. Es geht darum, dass 5x die Woche hartes Training vermutlich zu viel sind und wie wichtig es ist, auf das zu achten, was Du isst, denn auch das allseits bekannte Problem der Vermeidung von Fett und Kohlenhydrate wird analysiert. Viel Spass beim hören dieser Podcast Episode. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse gerne ein Kommentar oder eine Bewertung und unterstütze uns damit, dass wir mehr interessante Podcastfolgen für Dich produzieren können. Herzlichen Dank & liebe Grüße Deine Mimi Verbinde dich mit mir: Blog: www.mimilawrence.com Instagram: rebellu.training Facebook: mimi lawrence Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Viele Frauen fürchten Kohlenhydrate mehr, als Satan das Weihwasser. Es ist einer der häufigsten gestellten Fragen in Ernährungsberatungen: wie viel Kohlenhydrate darf ich essen? Eine allgemeine Antwort gibt es auf diese Frage natürlich nicht, da wir alle glücklicherweise Individuen sind, aber wir gehen in dieser Folge auf die einzelnen Faktoren ein, welche Deinen individuellen Kohlenhydratbedarf bestimmen und wir erklären Dir, wie Du Deinen Bedarf an Kohlenhydraten optimieren kannst. Nach dieser Folge wirst Du in jedem Falle glücklich sein, dass eine Low carb Diät auf keinen Fall der Schlüssel zum langfristigen Erfolg ist. Viel Spass beim hören dieser Podcast Episode! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse gerne ein Kommentar oder eine Bewertung und unterstütze uns damit, dass wir mehr interessante Podcastfolgen für Dich produzieren können. Herzlichen Dank & liebe Grüße, Deine Mimi Lawrence Mehr Insider Wissen rund um das Thema Fitness und Gesundheit findest Du in meinem Wissensmagazin Verbinde Dich mit mir auf Instagram & Facebook In meinem HomeFIT Programm findest Du viele Workouts um Dich fit und gesund zu halten. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Im Grunde genommen funktioniert abnehmen ganz einfach: komm in ein Kaloriendefizit und Du nimmst ab. Wenn Du zu nehmen willst; mach es genau anders herum. Nimm mehr Kalorien auf, als Du verbrauchst. Aber wie immer im Leben: das was sehr einfach ausschaut ist meist harte Arbeit. Solltest Du eine Fitnesswatch verwenden: wie genau ist diese eigentlich? Wie verkraftest Du es, wenn man Dir Deine geliebten Lebensmittel einfach weg nimmt? Kann es sein, dass Du schlechte Laune bekommst und Du immer mehr Lust auf das Verbotene bekommst? Wir werden Dir wichtige Dinge beibringen über Kalorien, wie Du Deinen Kalorienbedarf berechnest und welcher Fitnessapp du am ehesten Vertrauen kannst. Viel Spass beim hören dieser Podcast Episode! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse gerne ein Kommentar oder eine Bewertung und unterstütze uns damit, dass wir mehr interessante Podcastfolgen für Dich produzieren können. Herzlichen Dank & liebe Grüße, Deine Mimi Lawrence Mehr Insider Wissen rund um das Thema Fitness und Gesundheit findest Du in meinem Wissensmagazin Verbinde Dich mit mir auf Instagram & Facebook In meinem HomeFIT Programm findest Du viele Workouts um Dich fit und gesund zu halten. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

Kann man den Stoffwechsel "ankurbeln"? Was ist der Stoffwechsel überhaupt und woher weiß ich, wie viele Kalorien ich essen darf oder essen muss? Um Diäten zu verstehen, ist es wichtig Grundlagen zum Metabolismus und Kalorienbedarf zu kennen. In dieser Folge erkläre ich Dir, was der Stoffwechsel ist, welche Stoffwechselarten es gibt und wie Du auch einen “eingeschlafenen Stoffwechsel” wieder ankurbeln kannst. Viel Spass beim Hören dieser Podcast Episode. Deine Mimi Lawrence Mehr Insider Wissen rund um das Thema Fitness und Gesundheit findest Du in meinem Wissensmagazin Verbinde Dich mit mir auf Instagram & Facebook In meinem HomeFIT Programm findest Du viele Workouts um Dich fit und gesund zu halten. Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...