Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast

Gibt es diesen einen Nährstoff, der das Altern aufhält und uns bis ins hohe Alter gesünder & fitter macht? Wenn wir uns entscheiden müssten, wäre es definitiv das Eiweiß. Natürlich spielt Eiweiß auch in jungen Jahren eine maßgebliche Rolle für ein funktionierendes Immunsystem, schöne Haut, Haare, Nägel und funktionierende Muskeln. Doch je älter wir werden, desto wichtiger wird eine sehr gute Eiweißversorgung. Wieso das so ist, erfährst du in dieser Folge! Timecodes: 01:14 Die Wichtigkeit von Eiweiß 04:42 Kann man Eiweiß überdosieren? 08:35 Was ein Eiweiß-Mangel für Folgen haben kann 10:01 Warum Eiweiß im hohen Alter besonders wichtig ist 15:02 Unsere Dosierungs-Empfehlung 18:02 So integrierst du die Eiweißzufuhr im Alltag 20:33 Zusammenfassung Hier kommst du zu unseren hochwertigen Eiweiß-Shakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein …oder lieber vegan? https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Zu unseren leckern Eiweißriegeln geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel Unser Backeiweiß findest du hier: https://vitamoment.de/products/backprotein

Dir fehlt es an Energie, hast ein leichtes Kribbeln auf der Haut oder sogar unerklärliche Schwindelanfälle? Dann hast du wahrscheinlich einen Vitamin B12 Mangel. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum du nicht auf dieses vielseitige Vitamin verzichten solltest und was du gegen einen Mangel tun kannst. Timecodes: 01:01 Was ist Vitamin B12? 02:08 Deshalb benötigst du das Vitamin 07:08 In diesen Lebensmitteln steckt das B12 08:48 Typische Symptome für einen Mangel 09:32 Diese Blutwerte solltest du messen lassen 11:57 Was du gegen einen Mangel tun kannst 14:34 Darauf solltest du bei der Dosierung achten 16:52 Zusammenfassung Hier kommst du zu unserem Vitamin-B12: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b12 Unseren Vitamin-B-Komplex findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b Weitere Nahrungsergänzungsmittel findest du hier: https://vitamoment.de

Kennst du es auch? Du gehst durch den Supermarkt und jedes zweite Produkt wirbt mit Vorteilen für deine Gesundheit. Ob nun "kalorienreduziert", "weniger süß" oder "fettarm" - die Regale sind voll davon! In dieser Folge wollen wir ein paar dieser Produkte mal genauer unter die Lupe nehmen und schauen, was es mit den Werbeversprechen auf sich hat und welche Lebensmittel eigentlich ganz und gar nicht gesund sind! Timecodes: 01:23 Falsche Werbeversprechen bei Fruchtjogurts 05:29 Was steckt wirklich in deinem Müsli? 08:49 So gesund sind Müsli- und Proteinriegel wirklich 11:29 Ist der Fertigsalat noch gesund? 13:48 Was es mit "Light"-Lebensmittel auf sich hat 16:54 Der Vorteil von Gemüsechips - kleiner als gedacht 19:09 Zusammenfassung Hier kommst du zu unserem Daily-Flavour: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Zu unseren leckeren Proteinshakes geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein …gibt es hier auch vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Unseren leckeren Proteinriegel findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel Leckere Rezepte zum Selbermachen findest du hier: https://vitamoment.de/blogs/rezepte

Üppiges Essen gehört für viele an Weihnachten dazu: Gans, Braten, Klöße und zwischendurch werden ein paar Plätzchen mit einem Glas Wein weggespült. Doch wie wirst du die Weihnachtspfunde wieder los? In dieser Folge stellen wir dir einen 3-Schritte-Plan vor, mit dem die neugewonnen Kilos wieder purzeln. Timecodes: 00:45 4 Jahre VitaMoment! - unser Geschenk an dich 03:11 Schritt 1 - Die Ernährung 03:49 Die Eiweißreiche Ernährung 08:42 Iss dich Satt 11:04 Abnehmbremse: Zucker 14:11 Schritt 2 - Die Bewegung 14:22 Spazieren gehen 15:55 integriere Sport in deinen Alltag 17:29 Zwischenziele und Belohnungen 18:28 Schritt 3 - Das Gute Mindset 18:54 Abnehmen ist Kopfsache? 20:25 Definiere dein Ziel 20:51 Vorstellung v. Realität 23:58 Zusammenfassung Hier kommst du zu unserem Daily-Protein: https://vitamoment.de/products/daily-protein …gibt es auch vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Zu unserem leckeren Geschmackspulver geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Unser Abnehmpaket findest du hier: https://vitamoment.de/products/abnehm-paket In dieser Folge erfährst du mehr über entzündungshemmende Ernährung: https://vitamoment.de/podcast/40-entzundungshemmende-ernahrung

Während der Weihnachtszeit wollen wir trotz Gesundheitsbewusstsein und Abnehmwunsch auch mal richtig schön Naschen. Überall gibt es verlockende Süßigkeiten: Vanillekipferl, Zimtsterne, Spekulatius… Wir sagen: du kannst regelmäßig naschen UND trotzdem nicht zunehmen! Dafür gibt es ein paar einfache Tipps. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Timecodes: 00:52 Das VitaMoment Backprotein 03:18 Zuckerersatz durch Erythrit und Flavour 09:59 So bekommst du leckere Rezepte zu unseren Produkten 10:21 So überstehst du die Weihnachtszeit gesund 10:32 Tipp 1: Genieße jeden Bissen bewusst! 10:58 Tipp 2: Iss dich satt! 12:01 Tipp 3: Bewege dich ausreichend! 13:31 Tipp 4: Vermeide zu viel Stress und Schlafmangel! 14:29 Zusammenfassung Hier geht es zu unserem Koch- & Back-Paket: https://vitamoment.de/products/koch-back-paket Das Backeiweiß findest du hier: https://vitamoment.de/products/backprotein Unser Geschmackspulver gibt es hier: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Zum Zuckerersatz Erythrit geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-erythrit Den leckeren Eiweiß-Shake gibt es hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein …oder lieber vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Neugierig? Dann abonniere doch unseren kostenlosen Newsletter: https://vitamoment.de/pages/newsletter

Die Vorweihnachtszeit ist da und der Geschenkewahnsinn geht wieder los - was schenke ich wem? Was sind sinnvolle Geschenke, worüber sich der oder die andere wirklich freut? Wir haben dir ein paar tolle und vor allem gesunde Tipps erstellt. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge! Timecodes: 01:06 Unser Nikolausgeschenk an Dich! 03:20 Geschenkidee 1: Das VitaMoment Koch- und Backpaket 11:54 Geschenkidee 2: Eiweißshakes statt Schoko-Weihnachtsmann 13:55 Geschenkidee 3: Unser Leber-Komplex 16:38 Geschenkidee 4: Der flexible & gesunde Gutschein 17:45 Geschenkidee 5: Unsere VitaMoment Darmkur 21:24 Zusammenfassung Hier geht es zu unserer Nikolaus-Aktion: https://vitamoment.de/pages/nikolaus-aktion Unser Paket, zum Kochen und Backen, findest du hier: https://vitamoment.de/products/koch-back-paket Zu unserem hochwertigen Magnesiumcitrat kommst du hier: https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat Hier findest du unsere leckeren Eiweiß-Shakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein …oder lieber vegan? https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Zu unserer Darmkur kommst du hier: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Den VitaMoment-Gutschein findest du hier: https://vitamoment.de/products/gutschein

In dieser Folge geht es um unseren nahezu wichtigsten Nährstoff im Körper: das Magnesium. Es ist an über 300 Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und hat daher einen starken Einfluss auf dein physisches und psychisches Wohlbefinden. Du erfährst, wie es zu einem Magnesiummangel kommt und vor allem wie du ihn vermeiden kannst! Timecodes: 01:40 Was ist Magnesium? 03:33 Symptome eines Magnesiummangels 05:27 Faktoren für einen Mangel 10:15 So verliert dein Körper Magnesium 12:05 Beeinträchtigende Erkrankungen 13:42 Welche Magnesium-Form passt zu dir? 17:00 Was die Community von unserem Magnesium hält 18:30 Zusammenfassung Hier kommst du zu unserem hochwertigen Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat … und zum Magnesiumbisglycinat: https://vitamoment.de/products/magnesiumbisglycinat Zu unserem Calcium kommst du hier: https://vitamoment.de/products/calcium Die Nationale Verzehrsstudie II findest du hier: https://www.bmel.de/NVS2

Eine Blasenentzündung kann extrem schmerzhaft sein und das häufig verschriebene Antibiotikum zu vielen Problemen führen. Du erfährst in der heutigen Folge, welche natürlichen Mittel dir gegen eine Blasenentzündung helfen können und bekommst einige tolle Tipps mit auf den Weg! Timecodes: 01:34 Symptome einer Blasenentzündung 02:08 Wie kommt es zu einer Blasenentzündung? 03:28 Den Darm aufbauen und das Immunsystem stärken 06:30 So helfen dir Vitamin-D, Vitamin-C und Zink 08:30 Kennst du schon diese Tipps? 10:14 Sind Antibiotika sinnvoll? 10:54 Cranberrysaft - ein Mythos? 11:38 Treffen diese Faktoren auf dich zu? 15:15 Zusammenfassung Hier kommst du zu unserer Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Zu unseren Milchsäurebakterien geht's hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien Hier kommst du zu unseren Vitamin-D3+K2-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Unser Vitamin-C gibt es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c Zu unserem Zink kommst du hierüber: https://vitamoment.de/products/daily-you-zink Unser veganes Jod findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-jod-aus-kelp

Unerklärliche Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Libido-Verlust, Cellulite.. Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen einer Östrogendominanz. Wie es dazu kommen kann und vor allem, was du gegen eine Östrogendominanz tun kannst, erfährst du in dieser Folge! Timecodes: 01:29 Was ist Östrogen? 02:49 Formen der Östrogendominanz 04:10 Wie kommt es zu einer Östrogendominanz? 05:45 So kannst du dich auf eine Östrogendominanz testen 08:33 Welche Rolle eine gesunde Ernährung spielt 12:44 Unterstütze deinen Darm! 14:25 Samen und Kerne 16:51 Die Auswirkung von Plastik auf das Hormonsystem 17:43 Achte auf Stress! 20:07 Zusammenfassung Hier kommst du zu unserem Leber-Komplex: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Schicke deinen Darm auf Wellness-Reise: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Unsere Bitterstoff-Tropfen findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-bitterstoff-tropfen Mehr über Stress erfährst du hier: https://vitamoment.de/blogs/podcast/18-stress Bewerte auch gerne unseren Podcast - hier erfährst du wie: https://vitamoment.de/blogs/magazin/vitamoment-podcast

Heute geht es um das Thema Abnehmen, genauer gesagt, wie du abnehmen kannst, wenn du unter einer Schilddrüsenunterfunktion leidest. Wenn du eine Schilddrüsenunterfunktion oder auch Hashimoto hast, wirst du mit Sicherheit schon öfter mit dem Thema Abnehmen konfrontiert gewesen sein In dieser Folge erfährt du wie du wie es geht! Timecodes: 00:59 Tipp 1: Finde das passende Training für dich 03:09 Tipp 2: Vermeide Stoffwechselbremsen 04:46 Tipp 3: Halte deinen Blutzuckerspiegel stabil 08:44 Tipp 4: Pflege deine Leber und deinen Darm 10:51 Tipp 5: Achte auf deine Schlafqualität 13:23 Tipp 6: Wichtige Nahrungsergänzungen für deine Schilddrüse 16:50 Zusammenfassung Unseren Leber-Komplex findest du hier: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Hier entlang zu der 3-Phasen-Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Unser Gute Nacht Spray für einen erholsamen Schlaf: https://vitamoment.de/products/gute-nacht-spray Hier geht es zu unseren leckeren Eiweiß-Shakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein …oder lieber vegan?! https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Der praktische Riegel für unterwegs: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel In dieser Folge erfährst du mehr über entzündungshemmende Ernährung: https://vitamoment.de/podcast/40-entzundungshemmende-ernahrung

Heute geht es um die mögliche Überdosierung von Eisen, Zink und Vitamin C. Wir sprechen darüber, worauf du bei der Aufnahme von Präparaten achten solltest und ob du diese überhaupt brauchst. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um deine tägliche Dosis zu ermitteln und wie du Überdosierungen vermeiden kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Timecodes: 00:35 Unsere kleine Weihnachtsüberraschung 02:04 Eisen und warum es so wichtig ist 05:23 Wie viel Eisen solltest du am Tag aufnehmen? 07:52 Mögliche Nebenwirkungen bei der Eisen-Aufnahme 11:44 Was du bei der Aufnahme von Zink beachten solltest 14:20 Vitamin C gezielt auffüllen - so geht's! 16:57 Kann man Vitamin C überdosieren? 17:55 Was du bei der Auswahl von Vitamin C Präparaten beachten solltest 19:21 Zusammenfassung Hier gelangst du zum ersten Teil: https://vitamoment.de/blogs/podcast/nahrungserganzungen-uberdosieren-geht-das Unsere Eisen-Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/eisen Hier entlang geht es zu unserem Zink: https://vitamoment.de/products/zink Zu unserem Vitamin C als Kapseln gelangst du hier: https://vitamoment.de/products/vitamin-c

Gewürze sind wahre Wundermittel! Wir unterschätzen sie heutzutage meistens, dabei werden sie schon seit Jahrtausenden nicht nur zum Würzen von Speisen, sondern auch für medizinische Zwecke eingesetzt. In der heutigen Folge sprechen wir über unsere Lieblings- Gewürze und ihre gesundheitlichen Vorteile! Wir sprechen über ihre Wirkungsweisen und wie du sie richtig anwenden kannst! Timecodes: 00:37 Spannende Neuigkeiten aus der VitaMoment Welt 02:10 Wie wirken sich Gewürze auf die Gesundheit aus? 04:15 Kurkuma - unser Platz 1 der Gewürze! 08:12 Die Besonderheiten von Kardamom 09:22 Ingwer als Allheilmittel 11:38 Was kann guter Zimt ? 14:01 Kreuzkümmel - Das Wundergewürz 15:30 Chilli für deine Durchblutung 17:08 Koriander - Geschmack ist nicht alles 18:01 Aufbewahrung und Anwendung von Gewürzen Hier kommst du zu unserer Daily-Flavour-Aktion!: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Unsere Kurkuma-Kapseln: https://vitamoment.de/collections/daily-you/products/daily-you-curcumin Nutze diesen Rabatt-Code und spare 5€ beim Kauf von unserem Curcumin: podcast_curcumin Hier findest du ein leckeres Rezept für einen Ingwer-Shot: https://vitamoment.de/blogs/rezepte/ingwer-shot-mit-curcumin Ein Rezept für eine entzündungshemmende "Golden Milk" findest du hier: https://vitamoment.de/blogs/rezepte/golden-milk

Heute geht es um die Frage: Kann man Nahrungsergänzungen überdosieren? Was passiert, wenn ich zu viele Vitamine einnehme? Wie werden die überschüssigen Vitamine ausgeschieden? Kann eine Überdosierung gefährlich werden? Zu diesem Thema erreichen uns täglich Fragen und daher sprechen wir heute ganz ausführlich darüber. Timecodes: 02:30 Warum sind wir unterversorgt an Mikronährstoffen? 05:08 Vorgaben der DGE - gut oder schlecht? 08:11 Kann man Nahrungsergänzungen überdosieren? 10:44 Überdosierung von Magnesium 16:27 Überdosierung von Vitamin D3 22:22 Überdosierung von Omega 3 Fettsäuren 26:08 Zusammenfassung Hier findest du unsere Omega-3 Fischöl-Kapseln für deinen täglichen Bedarf: https://vitamoment.de/products/omega-3-kapseln Oder lieber die veganen Omega-3 Algenöl-Kapseln? https://vitamoment.de/products/omega-3-vegan Unsere Sonnenvitamin-Kapseln (Vitamin D3+K2): https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2 Hier findest du unser Magnesiumbisglycinat in Kapselform: https://vitamoment.de/products/magnesiumbisglycinat Und unser Magnesiumcitrat als Pulver: https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat Das All-In-1 Paket für deinen Grundbedarf gibt es hier: https://vitamoment.de/products/basis-paket Hier findest du die Nationale Verzehrstudie II: https://www.bmel.de/SharedDocs/ Der offizielle Omega 3 Index - Selbsttest: https://www.omegametrix.eu/hs_omega_3_index_selbsttest.php

Du hältst dich an alle Regeln, bist total diszipliniert und auf der Waage tut sich trotzdem nichts? Wahrscheinlich ist jede/r schon mal durch eine dieser frustrierenden Phasen gegangen. Das Gute? Es hat immer einen Grund, dass du nicht abnehmen kannst! Welche verschiedenen Gründe bei dir vorliegen können, erfährst du in dieser Folge! Timecodes: 01:16 Grund 1: Zu viel Stress 04:02 Grund 2: Hormonelle Dysbalancen 06:21 Grund 3: Zu wenig Bewegung 07:59 Grund 4: Heißhunger 10:42 Grund 5: Ein träger Darm 12:47 Grund 6: Zu wenig erholsamer Schlaf 14:06 Grund 7: Eiweißmangel 16:13 Grund 8: Unbewusstes Essen 18:36 Grund 9: Fast Food 20:27 Zusammenfassung 21:01 Hinweis auf die Figur-Booster Challenge Du willst an der Figur-Booster Challenge teilnehmen? Hier kannst du dich anmelden: https://figur-booster.de Hier findest du unseren hochwertigen Meno-Komplex: https://vitamoment.de/products/meno-komplex Nie wieder Eiweißmangel! Hier findest du unsere leckeren Eiweißshakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein Oder lieber in vegan? https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Wir haben sogar ein extra Abnehm-Paket für dich geschnürt: https://vitamoment.de/products/abnehm-paket Unseren leckeren Protein Riegel bekommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel Über diesen Link kannst du dich für unseren kostenlosen Newsletter anmelden: https://vitamoment.de/pages/newsletter-magazin

Statistiken zur Folge erkrankt jede/r dritte Deutsche im Laufe des Lebens an einer Fettleber. Das ist schon eine ganze Menge, oder? Dabei ist die Leber unser wichtigstes Entgiftungsorgan im Körper und wir sollten wirklich alles geben, damit sie funktionstüchtig bleibt. In dieser Folge lernst du, wie du eine Fettleber erkennen kannst und natürlich vor allem: wie du sie wieder los wirst! Timecodes: 01:45 Was ist eine Fettleber? 03:01 Was macht die Leber so wichtig? 04:18 Unterschied zur alkoholischen Fettleber 06:55 Die 4 Stadien der Fettleber 08:44 Welche Faktoren führen zu einer Fettleber? 11:44 Fettleber Symptome 13:21 Diese Ernährungsfehler führen zu einer Fettleber 16:58 Diese Tipps helfen gegen eine Fettleber! 25:23 Zusammenfassung Hier kommst du zu unserem beliebten Leber-Komplex: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Unser hochwertiges Omega 3 Fischöl findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Du willst Omega 3 lieber vegan zu dir nehmen? Hier geht's lang: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Um Folge #48 Ist zu viel Obst ungesund? anzuhören, klicke hier: https://vitamoment.de/blogs/podcast/48-ist-zu-viel-obst-ungesund Für Folge #49 Abnehmen mit gesundem Kaloriendefizit kommst du hier: https://vitamoment.de/blogs/podcast/49-abnehmen-mit-gesundem-kaloriendefizit

Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme.. Diese Symptome kennzeichnen häufig die Wechseljahre. Doch das muss nicht so sein! Du hast durch deinen Lebensstil einen großen Einfluss auf deine Hormone und Wohlbefinden. In dem heutigen Interview mit Hormonexpertin Rabea Kieß sprechen wir darüber, was du konkret tun kannst, um in dein hormonelles Gleichgewicht zu kommen. Timecodes: 00:00 Vorstellung Rabea 06:27 Was passiert in den Wechseljahren in unserem Körper? 17.52 Der Hauptauslöser für Wechseljahresbeschwerden 23:24 Wieso Stress deine Hormone durcheinander bringt 26:19 Die Relevanz der richtigen Ernährung 39:13 Muskelaufbau & Bewegung 48:10 Wenn Rabea nur eine Sache empfehlen könnte, wäre es das! 49:28 So kannst du mit Rabea in Kontakt treten Hier findest du die Website von Rabea: https://rabea-kiess.de/ Hier findest du den "Hormon Reset Podcast" von Rabea: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/ Hier kommst du zu ihrem kostenlosen Hormon-Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Ihr neues Buch kannst du hier kaufen: https://amzn.to/36TO4cW Und zu ihrem Instagram Channel geht es hier entlang: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Hier geht's zu unserem hochwertigen Meno-Komplex: https://vitamoment.de/products/meno-komplex

Light-Produkte machen schlank, Fett ist ungesund und ohne Fleisch fehlen dir wichtige Nährstoffe - was ist dran an den gängigen Ernährungsmythen? Um diese Mythen und noch viele weitere, geht es in der heutigen Folge. TIMECODES: 00:49 Wieso Salat mit fettarmen Dressing nicht wirklich gesund ist 02:23 Die Angst vor Fett ist Unsinn 05:48 Wieso Light-Produkte dich nicht zwingend schlank machen 08:25 Eingefärbtes Brot - Achtung beim Brotkauf 10:27 Tiefgekühltes Gemüse - eine richtige Nährstoff Bombe 11:52 Wieso Kaffee nicht so ungesund ist 12:39 Nahrungsergänzungen Ersatz für eine gesunde Ernährung? 14:07 Wieso der Mensch auch ohne Fleisch überleben kann 17:34 Zusammenfassung Hier geht's lang zu unseren hochwertigen Omega 3 Fischöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/omega-3-kapseln Und hier zu den hochwertigen Omega 3 Algenöl-Kapseln (vegan): https://vitamoment.de/products/omega-3-vegan

Viele Frauen kennen bestimmt das Phänomen: Den einen Tag läuft das Training wie von selbst, du hast extrem viel Energie und Kraft. Den anderen Tag wiederum schaffst du die einfachsten Übungen nur mit enormer Anstrengung und fühlst dich schnell ausgelaugt und erschöpft. Du fragst dich woran das liegt? Das liegt an deinen beiden Hormonen Östrogen und Progesteron. Wenn du dich nach deinem Zyklus richtest, geht es dir nicht nur besser, du kannst sogar deine Fettverbrennung ankurbeln! Wie das funktioniert, erfährst du JETZT! Pssst.. Am Ende der Folge wartet noch eine tolle Überraschung auf dich! Timecodes: 01:22 Die Vorteile, wenn du dein Training an deinen Zyklus anpasst 02:52 Voraussetzung für zyklusbasiertes Training 03:27 Aufzeichnung deines Zyklus 03:57 Die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus & geeignetes Training 11:40 Unterstützende Ernährung während deines Zyklus 17:58 Zusammenfassung Hier kannst du an der Gold-Ticket Aktion teilnehmen - viel Glück: http://vitamoment.de/pages/goldenes-ticket Hier kommst du zu unserem Meno-Komplex: https://vitamoment.de/products/meno-komplex Die Bitterstoff-Tropfen findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-bitterstoff-tropfen Kennst du schon unser Instagram Profil? https://www.instagram.com/vita_moment/

Heute haben wir Expertin Sandy Bittner von der Autoimmunhilfe zu Gast im Podcast. Sie leitet die Autoimmunhilfe, die sich seit Jahren auf Autoimmunkrankheiten wie bspw. Hashimoto Thyreoiditis, Colitis Ulcerosa & Morbus Crohn spezialisiert hat und Menschen hilft, besser damit zu leben. Wir sprechen unter anderem darüber, wie es überhaupt zu Autoimmunkrankheiten kommt, welche Rolle die Ernährung, Stress und Sport dabei spielen, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und vieles mehr. Viel Spaß mit der Folge! Timecodes: 01:19 Vorstellung Sandy Bittner von der Autoimmunhilfe 03:28 Die typischen Autoimmunkrankheiten 04:48 Wie kommt es zu Autoimmunkrankheiten? 08:20 Typische Anzeichen einer Autoimmunkrankheit 11:01 Was tun gegen Stress? 13:43 Wie kommt es zu einer Autoimmunreaktion (Beispiel: Hashimoto)? 18:10 Welche Ernährung ist bei einer Autoimmunkrankheit empfehlenswert? 21:03 Diese Lebensmittel sind häufig unverträglich bei Autoimmunkrankheiten 25:39 Diese Mikronährstoffe solltest du überprüfen lassen 32:32 Wieso sind Autoimmunkrankheiten Mikronährstoffräuber? 39:03 Sport mit Autoimmunkrankheiten - ja oder nein? 43:29 Eiweißversorgung Hier findest du die Autoimmunhilfe: https://www.autoimmunhilfe.de Hier kannst du die Autoimmunhilfe bei Instagram finden: https://www.instagram.com/autoimmunhilfe/

Auch wenn man es schwer glauben kann: in deinem Körper leben Millionen von Bakterien & Pilzen. Einige davon sind super für deinen Körper, aber manche sind auch schädlich. Candida sind Hefepilze, die sich besonders auf unseren Schleimhäuten im Darm, aber auch im Genitalbereich oder im Mund-Rachen-Raum ansiedeln können. Ob der Hefepilz Candida wirklich so schädlich ist & was du gegen eine Candida-Überwucherung tun kannst, erfährst du in dieser Folge! Timecodes: 01:13 Was haben Pilze in unserem Darm zu suchen? 02:29 So kommt es zu einer Candida-Überwucherung 03:57 6 typische Anzeichen für eine Candida-Überwucherung 07:14 Wann wird der Darmpilz Candida gefährlich? 09:27 Die richtige Ernährung um Candida einzudämmen 14:11 Viel Bewegung, wenig Stress und guter Schlaf 15:22 Zusammenfassung Hier kommst du zur VitaMoment Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Hier findest du unsere hochwertigen Milchsäurebakterien: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien