The Iron Kitchen Podcast

Daniel Kubik, Carmine Stillitano
309
18.10.2026
Beschreibung
Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten! Unsere Intention hinter dem “The Iron Kitchen Podcast” ist die vollständige Aufklärung von Anfang bis Ende in den angesprochenen Bereichen. Das Ziel dabei ist es, einen Wegweiser zu schaffen, welcher sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene abholt. Dabei möchten wir Themen rund um Gesundheit, Ernährung, Training und Fitness von A bis Z aufrollen. Uns ist es sehr wichtig, Hand in Hand mit der Community zu arbeiten. Aus diesem Grund würde es uns sehr viel bedeuten, wenn du uns regelmäßiges Feedback da lässt, sodass wir auf deine Wünsche bestmöglich eingehen können. Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören der Episoden und freuen uns, dass du ein Teil des Ganzen bist!
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Episoden
  1. Die Skinny Fat Lösung - Muskeln aufbauen und Fett verlieren mit einer Body Recomposition
    The Iron Kitchen Podcast
    09.05.2021
    29 min

    Skinny, Fat, Body Recomposition, Bodybuilding Time Taps: 00:03:30 Was ist Skinny Fat 00:07:30 Skinny Fat Probleme 00:12:00 Body Recompositiion 00:21:00 Clean Eating Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

  2. Wiedereinstieg nach dem Lockdown - So machst du es richtig!
    The Iron Kitchen Podcast
    05.05.2021
    28 min

    Homegym, Motivation, Bodybuilding, Training Time Taps: 00:03:00 So behältst du deine Motivation bei 00:04:30 Die Anfangsschritte für den Start ins Training 00:19:30 Die perfekte Übungsvorbereitung Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

  3. Gib Stagnation keine Chance - Nutze unsere Tipps!
    The Iron Kitchen Podcast
    02.05.2021
    34 min

    Training, Stellschrauben, Ernährung, Volumen Time Taps: 00:04:30 Training oder Ernährung? Das ist zu beachten! 00:14:30 Die wichtigsten Stellschrauben 00:26:30 Volumensteigerung Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

  4. Kalorienbedarf präzise ermitteln - So einfach geht es!
    The Iron Kitchen Podcast
    28.04.2021
    33 min

    Kalorien, Defizit, Diät, Aufbau, Training Time Taps: 00:04:00 Möglichkeiten zur Kalorienermittlung 00:20:30 Kaloriendefizit bestimmen Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

  5. Die 3 wichtigsten Faktoren für optimale Trainingsfortschritte
    The Iron Kitchen Podcast
    25.04.2021
    30 min

    Ernährung, Volumen, Training, Frequenz Time Taps: 00:03:30 Die optimale Trainingsfrequenz 00:05:30 Volumen, Trainingfrequenz und Intensität - was ist das eigentlich? 00:16:30 Junkvolume Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

  6. Die optimale Mahlzeitenfrequenz - wissenschaftlich belegt und einfach erklärt!
    The Iron Kitchen Podcast
    21.04.2021
    32 min

    Mahlzeitenfrequenz, Ernährung, Sport, gesund, Heißhunger Time Taps: 00:02:30 Die perfekte Mahlzeitenfrequenz 00:08:30 Die perfekte Mikronährstoffverteilung 00:21:30 Heißhunger - Nur ein Mythos? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

  7. Der perfekte Trainingsplan - Das Fundament für maximale Erfolge
    The Iron Kitchen Podcast
    19.04.2021
    31 min

    Training, gesund, Bodybuilding, Ernährung Time Taps: 00:03:00 So wirst du fitter im Alltag 00:08:00 Die besten Einsteigerübungen 00:25:30 Geräte- oder freies Training - das bringt Dich weiter! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

  8. Die perfekte Ernährung - so einfach holst du das Maximum raus!
    The Iron Kitchen Podcast
    15.04.2021
    33 min

    Ernährung, Bodybuilding, Lifestyle, Gesund Time Taps: 00:03:00 Einleitung in das Thema 00:06:30 Die wichtigsten Nährstoffe im Überblick 00:14:00 Tracken als Schlüssel zum Erfolg 00:19:30 Die Bedeutung von Obst und Gemüse für die optimale Ernährung Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

  9. Motiviert und fit im Lockdown bleiben - The Iron Kitchen Podcast
    The Iron Kitchen Podcast
    12.04.2021
    38 min

    Coaching, Iron Kitchen, Ernährung, Motivation Time Taps: 00:00:00 Die Stunde des Iron Kitchen Podcasts 00:05:00 Vorstellung Carmine 00:06:30 Vorstellung Daniel 00:14:00 Motivation während dem Lockdown aufrecht halten 00:28:00 So motivierst du deinen Partner Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!