Kein Essen ist auch keine Lösung

Na, schon gute Vorsätze und Ziele fürs neue Jahr gesetzt? Heute gibt’s 9 Gründe, wieso deine Neujahrsvorsätze scheitern werden (und wie du es schaffst, dass dies eben nicht passiert ;-) ). Viel Spaß bei dieser Podcastfolge! Lass mir gerne Feedback auf IG (@theframeofyou) da. ❤️ _____ Du willst 2023 endlich zu der besten Version deiner selbst werden und dich endlich wieder wohlfühlen? Dann lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗Ich freu mich auf dich! It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Alle meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks Instagram: www.instagram.com/theframeofyou _____

Heute teilen einige meiner ehemaligen & aktuellen Coachees ihr größtes Learning aus 2022 mit dir und ich könnte nicht stolzer auf sie sein! 😍Du willst 2023 auch endlich zu der besten Version deiner selbst werden und dich endlich wieder wohlfühlen? Dann trag dich jetzt für ein unverbindliches & kostenloses Erstgespräch mit mir ein: www.the-frame-of-you.de 💗Ich freu mich auf dich! It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Instagram: www.instagram.com/theframeofyou _____

Heute teile ich 3 meiner größten Learnings aus 2022 mit dir. 🙏🏻 Du willst 2023 zu der besten Version deiner selbst werden und dich endlich wieder wohlfühlen? Dann melde dich jetzt noch schnell beim kostenlosen Workshop am 29.12. an: https://the-frame-of-you.de/neujahrsreflexion-workshop (Plätze sind begrenzt!). Mein 1:1 Mentoring: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Fit & Vegan Christmas Kochbuch: https://the-frame-of-you.de/fit-vegan-christmas/ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Alle meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks Instagram: www.instagram.com/theframeofyou _____

Heute geht’s um das Thema Kalorien tracken. Was halte ich vom Kalorienzählen? Zähle ich Kalorien / Was ist meine Erfahrung damit? Und wie kommst du wieder weg vom Kalorienzählen? All das und noch mehr erfährst du in dieser Podcastfolge! Du willst auch endlich wieder freier essen und dich langfristig wirklich wohlfühlen? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir ein: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Hier schauen wir, wie auch du es schaffst, wieder eine entspannte Beziehung zu Ernährung, Sport & vor allem dir selbst zu erlangen. Du willst beim kostenloses Workshop am 29.12. dabei sein? Dann schreib mir eine Nachricht bei Instagram: www.instagram.com/theframeofyou 📩 _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Alle meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks _____

Nur noch weniger als 3 Wochen bis Weihnachten! 😱 Das Weihnachtsgeschäft ist in vollem Gange: Weihnachtsmärkte haben geöffnet, überall gibt es Leckereien wie Lebkuchen, Spekulatius oder gebrannte Mandeln und gesunde Ernährung wird da richtig zur Herausforderung. Kennst du das auch? Dann ist diese Folge für dich! Ich geb dir meine besten Tipps mit, wie du gesund & fit durch die Weihnachtszeit kommst. Denn Genießen geht auch ohne Zunehmen und Es(s)kalationen. ;-) Das perfekte Weihnachtsgeschenk für dich oder deine Liebsten: 📕 👩‍🍳 FIT & VEGAN CHRISTMAS 🌟 ❄️ Über 30 gesunde, vegane Rezepte für die Weihnachts- & Winterzeit 🎄 (nur solange der Vorrat reicht). Jetzt sichern: https://the-frame-of-you.de/fit-vegan-christmas _____ Endlich langfristig wohlfühlen - ohne strikten Ernährungsplan oder ineffektive Diäten! Mein 1:1 Mentoring für eine entspannte Beziehung zu Ernährung, Sport & vor allem dir selbst : www.the-frame-of-you.de/mentoring Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Alle meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks _____

👉🏼 Mein Coaching für eine gesunde Beziehung zu Ernährung, Sport & dir selbst: ⁠www.femeat.de⁠💗 [Triggerwarnung: Essstörungen] Ester teilt heute ihre persönliche Geschichte mit euch. Hier sprechen wir über ihre Magersucht, wie es dazu gekommen ist, wie sie es heraus geschafft hat und was sie daraus gelernt hat. Außerdem gehen wir auch auf Themen wie Kontrollzwänge, Sportsucht und Kalorien zählen ein. Das Interview ist sehr persönlich geworden und hat mich selbst sehr berührt. Schaut gerne auch bei Ester auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/ester.fit/ Wenn dir die Folge gefallen hat oder du jemanden kennst, den sie auch interessieren oder dem sie sogar helfen könnte, dann teile sie gerne mit dieser Person. Außerdem freue ich mich auch über dein Feedback (gerne per DM auf IG: https://www.instagram.com/fem.eat/ 💌 ) und eine 5 Sterne Bewertung für den Podcast. Danke 😇 _____ It all starts within you. ✨ Mona

Heute (mit etwas Verspätung an einem Dienstag) geht's um das Thema gesunde pflanzliche Ernährung. 🌱 Ich erkläre dir die wichtigsten Sachen, die du beachten solltest, wenn du dich vegan & gesund ernähren möchtest. Wir sprechen unter anderem über Kalorien, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, welche Nährstoffe potentiell kritisch sind & wie du sie deckst. Außerdem gehen wir auch darauf ein, was du bei der Umstellung auf vegan beachten solltest, wenn du sportliche Ziele wie z.B. Muskelaufbau hast. TIMESTAMPS: Ziele 5:17 min Kalorien 7:50 min Makronährstoffe 14:35 min Mikronährstoffe 23:50 min Tipps für Sportler:innen 37:50 min _____ Du möchtest endlich wieder eine entspannte und positive Beziehung zu Ernährung und deinem Körper haben? Dann werde jetzt Teil von femEAT: https://femeat.de Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram: www.instagram.com/fem.eat 📩 _____ It all starts within you. ✨ Mona

Laura ist Coach für Selbstliebe, Trainerin für gewaltfreie Kommunikation & Yogalehrerin. In ihrem Podcast Peace, Love & Therapy spricht sie vor allem über Beziehungen - zu anderen und zu sich selbst. In dieser Folge sprechen wir über Kommunikation, Selbstliebe und Laura’s persönliche Geschichte mit ungesundem Essverhalten, Selbstverurteilung und Kontrollzwängen. Wie sie wieder zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und sich selbst gefunden hat, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß dabei! Hör dir auch unsere gemeinsame Podcastfolge bei Laura’s Podcast an: https://open.spotify.com/episode/5t5H8hzIdBfmUDXbtJ2pU7?si=a6a706c5294d4f3a Laura auf Instagram https://www.instagram.com/laurajschnelle/ _____ Möchtest du auch endlich glücklicher und zufriedener mit dir selbst und deinem Essverhalten werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen! Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks _____ Mehr Links & Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://the-frame-of-you.de/tfoy-bio/ _____

Heute gibt’s wie versprochen das passende Q&A zum Thema Fitness (+ Fitness Ernährung). 🙏🏻 Hier die Time Stamps zu den Fragen: Pre-Workout Ideen (einfach zum Mitnehmen) + 📕 FIT & VEGAN CHRISTMAS Kochbuch News! 👉🏼 Trag dich HIER (https://the-frame-of-you.de/newsletter) kostenlos im TFOY Newsletter ein, um vor allen anderen Zugang zur exklusiven Pre-Sale Aktion zu erhalten 🥳 2:00 min Wie lange hast du trainiert, bevor du erste Ergebnisse wahrgenommen hast? 7:47 min Ich komme mit dem Training nicht weiter ab einem bestimmten Gewicht, was tun? 14:47 min Erkältung und Muskelaufbau 17:23 min 2 Wochen durchpowern + dann krank o.ä., was mache ich falsch? Was kann ich ändern? 18:25 min Training im Gym notwendig? 20:05 min Wichtigkeit/Richtige Gestaltung von Rest Days 22:12 min Wie überstehst du die Weihnachtszeit gesund & vegan? 24:50 min Meine in der Folge erwähnten E-Books zum Thema Training & Ernährung findest du hier: www.the-frame-of-you.de/ebooks Mein 1:1 Mentoring: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 oder eine Mail an hello@the-frame-of-you.de _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Mehr Links & Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://the-frame-of-you.de/tfoy-bio/

Das Thema Gewicht beschäftigt Leni schon ihr ganzes Leben lang. Auf Social Media nimmt sie ihre Community mit auf ihrer Abnehmreise. Heute teilt sie im Podcast ihre Geschichte mit dir. Wir sprechen über ihre Diät-Erfahrungen, das Thema Kalorien zählen, emotionales Essen, Konditionierung, intuitive Ernährung und Umgang mit Rückschlägen. Viel Spaß bei dieser Folge! Folg Leni auf ihrer Abnehmreise: https://www.instagram.com/leni.isst/ (inkl. leckeren veganen Rezepten 😋 🌱) _____ Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen! Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks _____ Mehr Links & Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://the-frame-of-you.de/tfoy-bio/ _____

Schluss mit Broscience und ineffektivem Training! Heute gebe ich dir das Wichtigste zum Thema Kraftsport & Muskelaufbau mit. Was solltest du konkret bei deiner Trainingsplanung beachten? Welche Übungen sind die besten? Wie viele Wiederholungen und Sätze musst du machen? Und welcher Split ist der beste? All das und noch viel mehr erfährst du heute in dieser Folge. Viel Spaß! 🚀 Sicher dir jetzt meinen Fitness Guide und Ernährungsguide zum exklusiven Podcast-Community-Preis! Mit “PODCAST25” sparst du für kurze Zeit 25% auf beide Guides! Mein Fitness Guide: https://the-frame-of-you.de/fitnessguide/ Mein Ernährungsguide: https://the-frame-of-you.de/ernaehrungsguide/ _____ Du möchtest persönliche & ganzheitliche Unterstützung auf allen Ebenen von mir? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen! Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter _____ Mehr Links & Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://the-frame-of-you.de/tfoy-bio/

Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: ⁠www.the-frame-of-you.de/⁠ 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen! Von Sportzwang, zwanghaftem Kalorienzählen und Orthorexie Verhaltensmustern hin zu Leichtigkeit, Zufriedenheit und Dankbarkeit. Lisa teilt heute ihre ganz persönliche Geschichte mit dir. Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie verzweifelt sie im ersten Telefonat war, das wir hatten. Gefangen in der Fitness Bubble waren Essanfälle und Selbstverurteilung Teil ihres Alltags geworden. Ernährung war ein absolutes Stressthema für sie und führte dazu, dass sie sich immer mehr von ihren Liebsten abgrenzte. Die Zusammenarbeit mit Lisa war wirklich eine sehr intensive Zeit mit vielen Höhen und Tiefen und doch können wir heute (1 Jahr nach unserem Coaching) sagen: Es hat sich gelohnt! Unter anderem erfährst du in diesem Gespräch, welche Gedanken und Gefühle in Lisa damals vorgingen, als Kalorien noch ihr Leben bestimmten, und was verdorbenes Obst mit dem Ganzen zu tun hat. Ich kann nur sagen: Ich bin ultra stolz auf Lisa und finde, das Interview ist super schön und wertvoll geworden. Sei also wieder bereit mitzuschreiben. ;-) Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter _____

Normal Essen. Was ist das überhaupt? Mit dieser Frage habe ich mich schon öfter beschäftigt, denn Essen spielt sowohl privat als auch beruflich eine recht große Rolle. Als Sportlerin ist es mir wichtig, gesund und ausgewogen zu essen und vor allem genug und das Richtige, damit ich auch genug Kraft im Training habe. Beruflich begleite ich seit über 2 Jahren Menschen dabei, ein gesundes Essverhalten zu etablieren. Hier geht es sehr oft um Fragen wie: Habe ich ein gesundes Essverhalten? Was ist überhaupt ein gesundes Essverhalten? Und wie finde ich zurück dazu? Vielleicht hast du dir auch schon mal selbst diese Fragen gestellt. Heute thematisieren wir diese Fragen genauer im Podcast. Viel Spaß bei der Folge! Du hast selbst Zweifel daran, ob dein Essverhalten noch so gesund ist? Dann schreib mir gerne auf Instagram: www.instagram.com/theframeofyou 📩 Ich schau mir deine Situation gerne einmal an und gebe dir meine Einschätzung. Natürlich völlig kostenlos & unverbindlich. ❤️ Ich freue mich auf deine Nachricht! Du weißt bereits sicher, dass du endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden willst? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen! _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks _____ Mehr Links & Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://the-frame-of-you.de/tfoy-bio/ _____

Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf unserer Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: ⁠www.the-frame-of-you.de 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen! Michelle ist eine echte Powerfrau! Ehefrau, Mutter und nebenbei noch das eigene Business aufbauen? Nicht leicht, aber Michelle zeigt, dass es möglich ist, wenn man wirklich will. In diesem Interview erzählt Michelle dir ihre eigene Geschichte, denn hinter ihr liegen einige Jahre an ungesundem Essverhalten, emotionalen Essen und Selbstzweifeln. Im 1:1 Mentoring haben wir alte Glaubenssätze aufgelöst, das Thema emotionales Essen, welches sie lange begleitet hat, behandelt und ihren Selbstwert gestärkt. Michelle ist ausgebildete Personal Trainerin & Resilienz Coach und hatte eigentlich bereits enorm viel Wissen als sie vor einigen Monaten zu mir kam. Dennoch gab es etwas, was sie davon abgehalten hat, in die Umsetzung zu gehen und sich endlich wirklich wieder wohlzufühlen. Wie sie es es geschafft hat, wieder ein entspannteres Essverhalten zu entwickeln und ihre Ziele endlich anzugehen, erzählt sie dir heute in dieser Podcastfolge. Sei gespannt auf dieses Gespräch und sei bereit mitzuschreiben, denn hier wirst du sicherlich einiges für dich mitnehmen können. Michelle auf Instagram: https://www.instagram.com/michelle.bodysoulfit/ Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 _____ It all starts within you. ✨ Mona _____

Vergleiche machen unglücklich. Oder doch nicht? 🤔Ich erkläre dir heute in dieser Folge, was passiert, wenn du dich vergleichst und wie schädlich (oder auch sinnvoll) es sein kann. Abschließend gibt es wie immer Praxistipps, die du direkt umsetzen kannst, damit du dich weniger negativ vergleichst und dich besser fühlst. Viel Spaß bei dieser Episode! Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen! Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks _____ Mehr Links & Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://the-frame-of-you.de/tfoy-bio/ _____

Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: ⁠www.the-frame-of-you.de/ 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen. 🥰 Als ich Maria vor 2 Jahren kennengelernt habe, war sie an einem Punkt, an dem sie einfach nicht mehr alleine weiter kam. Obwohl sie sehr strukturiert & diszipliniert war, konnte sie ihr Muskelaufbauziel nie wirklich erreichen. Nachdem sie es mehrmals alleine erfolglos versuchte, starteten wir gemeinsam mit dem 1:1 Mentoring. Hier haben wir endlich herausgefunden, was sie davon abhielt, ihr Ziel langfristig zu erreichen. Heute hat Maria nicht nur ihre optischen Ziele mehr als erreicht, sondern ist auch noch einmal um einiges selbstbewusster & selbstsicherer geworden. Ihre Beziehung zum Essen hat sich komplett ins Positive verändert. Wie sie das alles geschafft hat, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 Maria auf Instagram: https://www.instagram.com/marialein96/ _____ It all starts within you. ✨ Mona _____

Jeder kennt es, keiner mag es: Das Blähbauch-Problem! 😖 Welche Ursachen ein aufgeblähter Bauch haben kann und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 Mehr zum Thema gesunde Ernährung und Training findest du in meinen E-Books: www.the-frame-of-you.de/ebooks Möchtest du dich auch endlich wieder wohlfühlen und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen. 🥰 _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Mehr Links & Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://the-frame-of-you.de/tfoy-bio/ _____

Leonie und ich sprechen heute über ihre Entwicklung, die sie die letzten Monate im 1:1 Mentoring gemacht hat. Unter anderem reden wir über Themen wie Food Focus, Angst vor dem Zunehmen, Selbstbewusstsein aufbauen und wie sie es geschafft hat, durch MEHR Essen ihre Wohlfühlfigur zu erreichen. Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen. 🥰 Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 Leonie auf Instagram: https://www.instagram.com/leoniesebald/ _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks _____ Mehr Links & Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://the-frame-of-you.de/tfoy-bio/

Heute gibt’s meine Top 3 Buchempfehlungen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Mindset & einfach fürs Leben. ❤️ Ich erkläre euch außerdem auch, was ich aus den Büchern mitgenommen habe und wieso sie so besonders für mich sind. Möchtest du auch endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen. 🥰 Du hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 Buchempfehlungen (Werbung/Affiliate Links): The Big 5 for Life: https://amzn.to/3H6LCQ5 The One Thing: https://amzn.to/3AusV6D Gesetze der Gewinner: https://amzn.to/2Rq1T8u _____ It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter Meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks _____ Mehr Links & Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://the-frame-of-you.de/tfoy-bio/ _____

Anna war vor knapp einem Jahr bei mir im Coaching, wo wir gemeinsam an ihrem Verhältnis zu Ernährung und Sport gearbeitet haben. Wie geht es ihr heute? Was waren ihre größten Learnings und welche Gewohnheiten hat sie beibehalten? Das alles erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Außerdem reden wir darüber, was wirklich glücklich macht und wo wir den Zusammenhang zwischen Ernährung & Mindset sehen. Möchtest auch du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: www.the-frame-of-you.de 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen. 🥰 Anna’s Podcast: https://open.spotify.com/show/4vAVtSxXvpncjJujmHDxRw?si=1c2146c3d5534598 Anna’s Instagram: https://www.instagram.com/annnainberlin/ Du hast noch weitere Fragen? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 _____ It all starts within you. ✨ Mona _____