Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!

In der Recovery kann es oft zu intensiven Gefühlsausbrüchen kommen, die einen überrollen und uns das Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren. Aber keine Sorge, Du bist damit nicht allein. Es gibt bewährte Strategien, die Dir helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen und gestärkt aus der Achterbahnfahrt herauszukommen. Welche Strategien es dafür gibt, erfährst Du in meiner heutigen Podcast-Folge. Sei geduldig mit Dir selbst, denn Du bist auf dem Weg zur Genesung und wirst stetig an Stärke gewinnen. Höre direkt in meine neue Podcast-Folge rein, um mehr über die Strategien zu erfahren. Ich hoffe, meine Tipps unterstützen Dich auf Deinem Weg zur Genesung. Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen. Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Ich zeige Dir fünf ermutigende Anzeichen, dass Du auf der Reise der Recovery Fortschritte machst. Die alle nichts mit Deinem Gewicht zu tun haben. Erfahre unter anderem, was Schlaf, Deine Bedürfnisse und Grenzen setzen Dir über Deinen Genesungsprozess verraten. Aber das ist noch nicht alles. In der Podcast-Folge erfährst Du noch weitere Zeichen dafür, dass Du auf dem richtigen Weg bist. Jeder Fortschritt kann Dir neue Energie geben und Deine Motivation steigern. Verpasse also auf keinen Fall diese wertvollen Einblicke. Am besten hörst Du direkt rein. So erfährst Du, woran Du erkennst, dass Du auf dem richtigen Weg zu einer gesunden und erfüllten Lebensweise bist. Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen. Liebe Grüße Deine Janina Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In dieser Podcast-Episode zeige ich Verbindungen zwischen Essstörungen und kontrollierendem Verhalten auf. Denn kontrollierendes Verhalten ist ein zentrales Merkmal von Essstörungen. Dabei ist es egal, ob es sich um Anorexie, Bulimie, Binge-Eating oder eine Mischform handelt. Bei Menschen mit Essstörungen ist es so, dass sie oft versuchen, Essgewohnheiten und ihr Gewicht zu kontrollieren. Damit wollen sie verschiedene emotionale, psychologische und soziale Bedürfnisse erfüllen. Die heutige Episode kann Dir dabei helfen, solche Muster bei Dir selbst zu erkennen. Sobald Du diese Muster bei Dir selbst erkennst, kannst Du besser an diesen Mustern arbeiten. In der Folge bespreche ich 5 verschiedene Formen der Kontrolle. Ich freue mich, wenn Du direkt reinhörst. Liebe Grüße Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In dieser Folge räume ich mit drei weit verbreiteten Mythen über die Genesung von Essstörungen auf. Erfahre in dieser Folge zum Beispiel, wieso eine Genesung nicht bedeutet, nie wieder mit dem Essen oder dem Körperbild zu kämpfen. Ich erkläre, wieso der Weg zur Heilung ein Prozess mit Höhen und Tiefen ist. Außerdem räume ich mit dem Mythos auf, dass es zur Genesung notwendig ist, perfekt zu essen und keine Fehler zu machen. Es ist wichtig, zu lernen, auf Deinen Körper zu hören. Jede Person ist einzigartig. Du bist einzigartig und Du wirst den für Dich richtigen Weg finden und ich hoffe Dir, mit dieser Folgen dabei helfen zu können. Gehe jeden Tag einen kleinen Schritt und konzentriere Dich auf Deine Gesundheit. Mehr erfährst Du in der Folge. Ich freue mich, wenn Du hineinhörst. Liebe Grüße Janina Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Wenn Du in der Essstörung bist, kann Dir Dein Leben oft wie in einem Gefängnis vorkommen, zumindest war es bei mir früher oftmals so. In dieser Folge möchte ich Dir 3 Möglichkeiten aufzeigen, die inneren Fesseln loszuwerden. Fühlst Du Dich manchmal gefangen? Dann bist Du damit nicht alleine. Ich zeige Dir in dieser Folge erprobte Methoden und Lösungswege, die nicht nur mir, sondern auch meinen Klientinnen geholfen haben. Egal wie schlecht Du Dich gerade fühlst und wie herausfordern die Zeit für Dich aktuell ist. Eines solltest Du nicht vergessen, es gibt immer Wege und Lösungen und Deine Situation schrittweise zu verbessern. Wenn Du diese Schritte gehst, wird Dein Leben ein freieres und leichteres werden. Ich hoffe, dass Dich diese Folge inspirieren kann, Deine Reise in ein glückliches und freieres Leben zu beginnen. Höre jetzt rein und starte Deine persönliche Reise. Ich freue mich auf Dich, Deine Janina. Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Hast Du je darüber nachgedacht, dass es anderen möglicherweise viel schlechter geht als Dir? Und danach vielleicht gedacht, dass Du deshalb keine Hilfe benötigst oder verdienst? Mit diesen Gedanken bist Du nicht alleine. Viele Menschen, besonders bei psychischen Erkrankungen wie Essstörungen, fühlen sich möglicherweise "nicht ausreichend krank". Dies führt oft dazu, dass sie glauben, sie verdienen keine Unterstützung. In Wirklichkeit verdient jedoch jeder Mensch, unabhängig von der Schwere seiner Erkrankung, Hilfe. Dieses wichtige Thema möchte ich heute mit Dir in der Podcast-Folge besprechen. Ich gehe unter anderem auf die folgenden Punkte ein: Warum jeder Hilfe verdient: Selbstzweifel bei Unterstützung überwinden. Stigmatisierung und Scham: Vorurteile gegenüber Essstörungen führen zu Scham. Vergleich mit anderen: Ein Fehler, da jedes Leiden individuell ist. Das Herunterspielen von Symptomen verhindert Genesung. Mangelndes Wissen über psychische Gesundheit: Aufklärung notwendig für Erkennung und Behandlung. Ich freue mich, wenn Du hinein hörst. Bis gleich, Deine Janina Bewerbung für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung Broadcast-Channel Instagram: https://ig.me/j/Abay8puUfgjRXX6Y/

In dieser Podcast-Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du Deine Reise zu einem gesunden und erfüllten Leben erfolgreich gestaltest. Erfahre hierfür die aus meiner Sicht fünf essenziellen Schwerpunkte, um den Genesungsprozess erfolgreich zu durchlaufen. Lerne, wie Du Dein Verhältnis zu Essen und Deinem Körper erneuerst, und entdecke die Macht der persönlichen Entwicklung. Ich teile wertvolle Erfahrungen und Tipps mit Dir, um Dich auf Deinem Weg zur Genesung zu unterstützen. Schenke Dir selbst die Fürsorge, die Du verdienst. Höre Dir jetzt meine neue Podcast-Folge an und finde Hoffnung und Inspiration für Deine eigene erfolgreiche Genesung. 🎧❤️ Ich freue mich, Dich begrüßen zu dürfen. Liebe Grüße, Deine Janina. Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Folge möchte ich darüber sprechen, was der Begriff "Kampf" in Bezug auf Essstörungen unterbewussten auslösen kann. Denn alleine dieses Wort zu benutzen, kann unterbewusst Druck erzeugen. Dadurch kann sich ein feindseliges Verhältnis zu sich selbst verstärken. Daher kann es ein wichtiger Schritt sein, seine Sichtweise zu ändern. Wie Du das machst und welche Vorteile es hat, wirst Du in dieser Folge erfahren. Außerdem möchte ich für Dich eine motivierende Atmosphäre für Dich schaffen, in der Du für Dich neue Wege finden kannst, mit Deiner Essstörung umzugehen. Darüber hinaus spreche ich über folgende Themen: Die positiven Auswirkungen eines unterstützenden und liebevollen Mindsets. Wie neue Denkmuster zur Verbesserung der mentalen Gesundheit beitragen können. Selbstmitgefühl und seine Bedeutung für den Weg der Heilung. Eigene Erfahrungen und Beispiele aus meinen Coachings. Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen. Liebe Grüße Deine Janina Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Die Veränderung des Körpergewichts ist für fast alle Frauen in der Recovery eine große Herausforderung. Daher möchte ich über genau dieses Thema mit Dir in der heutigen Folge sprechen. Dabei möchte ich Dir Wege zeigen, wie Du besser mit der Gewichtsveränderung umgehen kannst. Dafür spreche ich in der Folge über die verschiedensten Bewältigungsstrategien und wie Du diese für Dich im Alltag umsetzen kannst. Ich möchte Dir mit dieser Folge helfen, ein besseres Verständnis für Dich und Deinen Körper zu entwickeln. Falls Du mehr erfahren möchtest, solltest Du unbedingt diese Folge anhören. Ich würde mich freuen, Dich gleich in der heutigen Folge begrüßen zu dürfen. Alles Liebe Deine Janina Warteliste für das Gruppencoaching: ⁠https://lebensleichter.net/gruppencoaching/⁠ Online-Impuls-Workshop “Lasse Deine Essstörung hinter Dir”: ⁠https://lebensleichter.net/lasse-deine-essstoerung-hinter-dir-der-impuls-online-workshop/⁠ Zur Telegramgruppe: ⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠ Mein Instagram Kanal: ⁠https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de⁠ Unterstützung für Dich: ⁠https://lebensleichter.net/Unterstuetzung⁠

Den Heilungsprozess gestalten: Ratschläge und Möglichkeiten bei einer Essstörung In der heutigen Folge möchte ich mit Dir besprechen, was Du bei einer Essstörung tun kannst. Also nimm Dir die Zeit, Dir die heutige Folge anzuhören, schließlich verdienst Du es, Dich von Deiner Essstörung zu befreien und ein Leben voller Selbstakzeptanz, Leichtigkeit und Freiheit zu führen. Ich freue mich, Dich in der heutigen Folge begrüßen zu dürfen. Alles Liebe. Deine Janina Bewerbung für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Online-Impuls-Workshop “Leben ohne Essstörung”: https://lebensleichter.net/lasse-deine-essstoerung-hinter-dir-der-impuls-online-workshop/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Erfahre in dieser Folge die Geschichte von meiner ehemaligen Klientin Marie. Dabei wird sie Dir erzählen, wie sie es nach über 30 Jahren mit verschiedenen Essstörungen geschafft hat, diese zu überwinden. Worüber sprechen wir? Marie stellt sich selbst vor. Über die Situation zu Beginn des Coachings und wie es Marie damals ging. Wir sprechen über eventuelle Hürden, die Marie in ihrem Prozess überwinden musste. Wie unsere gemeinsame Arbeit ablief und was umgesetzt wurde. Die aktuelle Situation. Die weiteren Ziele von Marie. Wir freuen uns, wenn Du direkt hineinhörst. Liebe Grüße Marie und Janina Warteliste für das Lebensleichter-Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Online-Impuls-Workshop “Leben ohne Essstörung”: https://lebensleichter.net/lasse-deine-essstoerung-hinter-dir-der-impuls-online-workshop/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über das Thema Essanfälle, welches viele Frauen beschäftigt, egal ob mit oder ohne Essstörung. In der heutigen Folge möchte ich Dir wertvolle Erste Hilfe Tipps an die Hand geben, um Dir dabei zu helfen, mit Essanfällen umzugehen und langfristig neue Wege zu finden. Nachfolgend ein Überblick der sechs wichtigen Punkte, die ich in dieser Podcast-Folge bespreche: Erkennen von Mustern: Welche Ereignisse und Gefühlszustände können Essanfälle auslösen? Lernen aus Essanfällen: Wie kannst Du von jedem Essanfall lernen, um schädliche Muster zu erkennen und Dich von ihnen zu befreien? Ursachen-Arbeit: Wie kannst Du die zugrundeliegenden Ursachen der Essanfälle identifizieren und daran arbeiten? Konkrete Tipps während und nach einem Essanfall: Schritte, die Du ergreifen kannst, um das Scham- und Schuldgefühl zu verringern. Tipps für Angehörige: Wie kannst Du als Angehörige einer Person mit Essanfällen unterstützen und angemessen reagieren? Definition und Merkmale von Essanfällen: Was sind Essanfälle und wie äußern sie sich? Ich hoffe, dass Dir diese wertvollen Informationen helfen, ein besseres Verständnis für Essanfälle zu entwickeln und neue Wege zu finden, um damit umzugehen. Lass Dich von meinen Tipps inspirieren und höre jetzt den Podcast, um neue Wege zu entdecken, wie Du Deinen Weg zu einem gesunden Umgang mit Essanfällen finden kannst. Liebe Grüße und bis gleich, Deine Janina Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In dieser Podcast-Folge spreche ich über das Thema Periodenverlust bei Essstörungen. Denn Essstörungen wie Magersucht, Bulimie und Binge-Eating können dazu führen, dass der weibliche Zyklus ausbleibt. Dies ist ein Anzeichen für ein Ungleichgewicht im Körper. Ich spreche in dieser Folge unter anderem über die folgenden Themen: Die langfristigen Folgen des Periodenverlustes. Der Einfluss einer regulären Menstruation auf Deine Gesundheit. Meine eigenen Erfahrungen und über Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit meinen Kundinnen. Die Rolle der Zunahme beim Wiedererlangen der Periode. Tipps für Angehörige und Freunde, wie sie Betroffene unterstützen können Möglichkeiten, Deine Periode wiederzuerlangen. Sollten Dich diese Punkte interessieren, höre am besten direkt in die neue Folge rein. Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen. Alles Liebe, Deine Janina. Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Wenn Du Dich in der Recovery befindest, Dich intuitiver ernähren möchtest oder Deine restriktive Ernährungsweise ablegen möchtest, ist diese Folge richtig für Dich. 💪 In der heutigen Folge bespreche ich unter anderen die nachfolgenden Themen: 🗣️ Reduktion einschränkender Ernährungsverhaltensweisen 🚫🍽️ Mindern von physischen/psychischen/sozialen Konsequenzen durch die ES 💔😔 Selbstwert stärken 💖 Überwindung von restriktiven Essverhaltensweisen 🚀🍽️ Entwicklung eines positiven Körperbildes 🌺💃 Selbstkomplimente 🥰💬 Verbesserte Wahrnehmung von Körper und Selbst 🌈👀 Genesung auf verschiedenen Ebenen, Symptome allein zu behandeln ist nicht ausreichend, Ursachen der Erkrankung angehen 💪🌱 Solltest Du Dich von einem der Themen angesprochen fühlen, höre doch gleich in die Folge rein. 🎧 Ich würde mich freuen, Dich begrüßen zu dürfen. 🤗💕 Alles Liebe, Deine Janina Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Suchst Du nach Antworten rund um Ernährungspläne und deren Auswirkungen auf Deine Genesung? Dann bist Du hier genau richtig! In der heutigen Folge tauche ich gemeinsam mit Dir in die Welt der Ernährungspläne ein und beleuchtet insbesondere deren Bedeutung für Menschen in der Recovery einer Essstörung. 💡 Bist Du Dir unsicher, ob ein Ernährungsplan Dich wirklich frei macht oder Dich nur weiter einschränkt? 💡 Vielleicht sind Ernährungspläne jedoch ein hilfreiches Werkzeug auf dem Weg zur Genesung? Im Lebensleichter Podcast diskutiere ich heute genau diese Fragen und berichte Dir dabei von meinen eigenen Erfahrungen und den Erlebnissen meiner Kundinnen. 📌 Interessiert Dich, was Du beachten musst, wenn Du einen Ernährungsplan erstellen möchtest? In dieser Folge teile ich meine persönliche Meinung zu Ernährungsplänen und gebe Dir praktische Tipps für die Erstellung Deines eigenen Plans. Außerdem beleuchte ich kritisch die Gruppen, die mit Ernährungsplänen für die Recovery werben. 🎧 Verpasse nicht die Gelegenheit, direkt herein zuhören! Finde im „Lebensleichter Podcast" wertvolle Antworten, um Deine Genesung zu unterstützen. Lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesunden Verhältnis zu Essen und Deinem Körper beschreiten. Abonniere noch heute den „Lebensleichter Podcast" auf Spotify, Apple Podcasts oder Deinem Lieblings Podcastplayer und lass Dich von mir auf eine inspirierende Reise mitnehmen. Du erhältst wertvolle Einblicke, praktische Ratschläge und ehrliche Erfahrungen, die Dich motivieren werden, Deine eigene Genesungsreise voranzutreiben. Liebe Grüße Deine Janina Bewerbung für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur kostenfreien Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der Podcast-Folge "Sport als Freund, nicht als Feind sehen: Entwickle eine positive Einstellung" geht es um das Thema Sportzwang und die Entwicklung einer gesunden Beziehung zum Sport. Dabei verschwimmen die Grenzen zwischen Begeisterung und Sportsucht oftmals und es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein und mögliche Probleme anzuerkennen. Daher meine heutige Folge, in der es rund um das Thema Sport und Bewegung geht und zu welchen Problemen es führen kann. Was bespreche ich unter anderem mit Dir in dieser Folge? Anzeichen dafür, dass Du keine gesunde Beziehung zum Sport hast. Wie sieht der Weg in die Sportsucht aus? Wie es bei mir war? Wie Du eine gesunde Beziehung zum Sport aufbauen kannst. Erste Hilfe Tipps gegen zwanghaftes Verhalten in Bezug auf Sport. Ich freue mich darauf, Dich im Podcast begrüßen zu dürfen und Dich auf dem Weg zu einer positiveren Einstellung zum Sport zu begleiten. Liebe Grüße Deine Janina Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In meinem heutigen Podcast werden wir uns sehr tief mit dem Thema Emotionen und Gefühlen beschäftigen. Denn das Thema: Gefühle in der Essstörung sind ein extrem wichtiges Thema, welches nicht ignoriert werden darf. Dabei werden wir den Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen beleuchten und warum es entscheidend ist, Gefühle anzuerkennen und nicht zu unterdrücken. Nachfolgend eine kurze Übersicht, was ich mit Dir besprechen werde: Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen. Warum Du Gefühle anerkennen und nicht unterdrücken solltest. Beziehung zwischen Essstörungen und Gefühlen. Praktische Tipps und Tools zur Wahrnehmung und Akzeptanz von Gefühlen. Persönliche Erfahrungen zur Bewältigung negativer Gefühle. Ich würde mich freuen, wenn Du direkt reinhörst und ich Dich gleich in der heutigen Folge begrüßen kann. Liebe Grüße Deine Janina Online-Impuls-Workshop “Intuitives Essen”: https://lebensleichter.net/impuls-workshop-intuitives-essen/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In dieser Folge geht es um Mythen & Missverständnisse rund um das Thema Essstörungen. In dieser Folge gehe ich unter anderem auf die folgenden 3 Mythen ein: Essstörungen haben etwas mit falscher Ernährung zu tun. Wie schlimm die Essstörung ist, erkennt man am Gewicht. Essstörungen betreffen fast nur junge Mädchen und Frauen. Wurdest Du schon einmal mit solchen Aussagen konfrontiert? Vielleicht kennst Du auch Aussagen wie „Iss doch einfach mehr/weniger.“ Damit diese Mythen endlich verschwinden, ist Aufklärung dringend nötig. Dies möchte ich mit der heutigen Folge tun. Daher höre sie Dir am besten direkt an und teile sie mit den Leuten, die vielleicht noch an den ein oder anderen Mythos glauben und helfe mit, sodass das Thema Essstörung für immer mehr Menschen verständlich wird und diese Mythen und Missverständnisse irgendwann der Vergangenheit angehören. Ansonsten freue ich mich, wenn ich Dich gleich begrüßen darf. Liebe Grüße Deine Janina Online-Impuls-Workshop “Intuitives Essen”: https://lebensleichter.net/impuls-workshop-intuitives-essen/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In meinem heutigen Podcast wird es um das Thema Schamgefühle gehen. Ich denke, Du wirst diese Gefühle kennen … Selbst wenn Du nicht an einer Essstörung leidest, wirst Du Dich schon einmal für etwas geschämt haben. Nachfolgend erhältst Du einen kleinen Einblick, worüber ich in der heutigen Folge spreche: Es werden die Auswirkungen von Scham auf das tägliche Leben besprochen. Ich gebe Dir praktische Tipps an die Hand, wie Du mit Schamgefühlen umgehen kannst und wie Du an Deiner Selbstannahme arbeiten kannst. Wie sich Scham langfristig auf Deine Stimmung auswirken kann. Wieso Scham dazu führen kann, dass Du nicht Dein volles Potenzial entfalten kannst. Ich würde mich wie immer freuen, wenn Du direkt in den Podcast reinhörst und freu mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen. Liebe Grüße, Deine Janina Online-Impuls-Workshop “Intuitives Essen”: https://lebensleichter.net/impuls-workshop-intuitives-essen/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Verzichtest Du in Deiner Ernährung auf Kohlenhydrate, Zucker oder Fett? Kommt dies möglicherweise daher, dass Du Angst vor diesen Lebensmitteln hast oder Angst davor, durch den Konsum dieser Lebensmittel zuzunehmen? Dann möchte ich Dir unbedingt raten, Dir diese Podcast Folge anzuhören. In meinem heutigen Podcast spreche ich unter anderem über: Die Wichtigkeit von Kohlenhydraten, Zucker und Fett in der Ernährung und welche Aufgaben sie in Deinem Körper übernehmen. Welche Mythen es in Bezug auf Kohlenhydrate, Zucker und Fett gibt und wieso diese falsch sind. Warum Deine Ängste zu einer unausgewogenen Ernährung führen können und wie Du diese überwinden kannst. Meine eigenen Erfahrungen in Bezug auf Ängste vor Lebensmitteln und wie ich diese überwunden habe. Am Ende dieses Podcasts wirst Du ein besseres Wissen über Kohlenhydrate, Zucker und Fette haben und wieso diese so wichtig für Deinen Körper sind. Ich denke, dass Dir dieses Wissen zusätzlich dabei helfen kann, Deine Angst zu überwinden. Daher würde ich mich freuen, Dich gleich in meinem Podcast begrüßen zu dürfen. Liebe Grüße Deine Janina Zur kostenfreien Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung