No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

Sjard Roscher
440
19.07.2026
Beschreibung

No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden! 

Noch keine Episoden ausgewertet.

Episoden
  1. Training bis zum Muskelversagen | Ep. 19
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    29.10.2018
    22 min

    Muskelversagen ist ein weit verbreitetes Konzept, welches jedoch deine langfristigen Fortschritte massiv verhindern kann. Hier erfährst Du wieso. ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness Quellen: - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15947720 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15903379 - https://www.pagepressjournals.org/index.php/bam/article/view/6339 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26666744 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847704 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/128681 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530977 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24751657 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24662156 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1322898/ - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12436270

  2. 3 ungewöhnliche Tipps für einen starken Charakter | Ep. 18
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    24.10.2018
    10 min

    Wieso die kleinen Taten im Alltag über unser großen Schicksal entscheiden und was Du heute nebenbei tun kannst, um ein Gewinner-Mindset auszubauen! ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

  3. 3 Gründe, warum Du kein Gewicht verlierst | Ep. 17
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    19.10.2018
    6 min

    “Aber ich mache doch wirklich schon alles, aber ich verliere einfach kein Gewicht ...“ - Ist das wirklich so ?! Hier sind die Top 3 Gründe, warum die meisten Menschen scheitern Gewicht zu verlieren ... ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

  4. Mein ultimatives GRATIS Geschenk für Dich! | Ep. 16
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    17.10.2018
    8 min

    Heute habe ich ganz besondere Nachrichten für Dich und darauf habe ich lange gewartet! :) Du kannst Dir ab Heute und leider nur für begrenzte Zeit mein Manifest, mein #1 Bestseller die Fitness Fibel 2.0 komplett kostenlos zusenden lassen ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

  5. Die komplette Wissenschaft zum Muskelaufbau | Ep. 15
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    07.09.2018
    20 min

    Unglaublich, aber wahr - Mein neues Buch ist da! Sichere Dir jetzt dein Exemplar hier: ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

  6. [Sonder-Edition] Sjard bei KISS FM
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    17.01.2018
    10 min

    Ich war bei Tolga @ KISS FM für ein sehr cooles Interview! In diesem Gesräch verrate ich bisschen etwas über meine Background-Story, was mich antreibt und viele kleine Dinge dazwischen :) Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

  7. Fit Werden in 6 einfachen Schritten | Ep. 14
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    06.01.2018
    20 min

    Egal ob es Vorsätze zum neuen Jahr sind oder eine Entscheidung aus dem Bauch heraus - Irgendwann will jeder Fit werden! Die Frage ist nur wie? Wo soll man anfangen?? Das kann nicht nur sehr schnell verwirrend - sondern auch sehr frustrierend werden ... Mit dieser Episode schaffe ich Dir Klarheit und verrate Dir, was Du als erstes tun solltest! Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness -------------------- Nachweis: -------------------- [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10484567 [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4411711/ [3]https://www.researchgate.net/publication/244918384_Mental_Health_Benefits_of_Strength_Training_in_Adults [4] http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0000465 [5] http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674/abstract [6]https://www.researchgate.net/publication/257350851_A_Systematic_Review_of_Dietary_Protein_During_Caloric_Restriction_in_Resistance_Trained_Lean_Athletes_A_Case_for_Higher_Intakes [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14557793 [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266206 [10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943 [11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927027 [12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028958 [13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22958314 [14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19295947 [15] http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4490 [16] http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2006/Sleep-Disorders-and-Sleep-Deprivation-An-Unmet-Public-Health-Problem.aspx

  8. Sixpack Training | Ep. 13
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    10.12.2017
    18 min

    Wer will ihn nicht haben - Ein echter Waschbrettbauch?? Mir ging es viele lange Jahre so und auch ich war verzweifelt auf der Suche nach dem wirklichen Weg ... Das dieser nicht über endloses Bauchmuskeltraining, Abnehm-Shakes oder ähnliches führt musste ich schmerzlich selber erfahren! Wie es denn aber nun wirklich geht - das erfährst Du jetzt hier. Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness -------------------- Nachweis: -------------------- [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729520 [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204579 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21993043

  9. Rücken trainieren für einen brachialen Rücken | Ep. 12
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    03.12.2017
    29 min

    Die V-Form oder einfach nur “Breit“ sein - das Ziel jedes Rückentrainings ... Wie es am Besten funktioniert und auf welche Übungen du setzen solltest, das erfährst Du jetzt hier Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness -------------------- Nachweis: -------------------- [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102172 [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25932981 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11255140 [4] ​https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19855327 [5] ​https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1858976/ [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10912892

  10. Das Ganzkörpertraining | Ep. 11
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    23.11.2017
    31 min

    Es ist ein Dilemma - Ein gibt schier endlos viele Trainingspläne, noch mehr Meinungen und kaum Resultate! Mit ging es viele Jahre auch so - Ich trainierte all die Pläne der vielen Bodybuilder und baute genau Muskeln auf ... Was die Wissenschaft dazu sagt und weshalb ich so sehr für das Ganzkörpertraining brenne - Das erfährst Du jetzt hier! Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness -------------------- Nachweis: -------------------- [1] http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101 [2] https://de.wikipedia.org/wiki/Testosteron [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102172 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25932981 [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11255140 [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8563679 [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21993043 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729520 [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11782267 [10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1555898

  11. Stagnation beim Muskelaufbau überwinden | Ep. 10
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    18.11.2017
    26 min

    Früher oder später scheint es uns alle zu treffen. Der Muskelaufbau geht schleppend voran, das Krafttraining stagniert und irgendwie dreht man sich nur noch im Kreis. Das muss jedoch nicht sein und jedes Plateau im Krafttraining lässt sich verhältnismäßig leicht überwinden und durchbrechen. Mit meinen folgenden 5 Ratschlägen wirst du garantiert deine Stagnation beenden und wieder erfolgreich Muskeln aufbauen. Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness -------------------- Nachweis: -------------------- [1] ​https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8112265 [2] ​https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18295089 [3] ​https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21731144 [4] ​https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927140 [5] ​https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16777975 [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22002517

  12. Immer verletzungsfrei Trainieren | Ep. 9
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    11.11.2017
    26 min

    Die meisten Verletzungen sind selbst verschuldet - und diese Einsicht ist der erste Weg zur Besserung ..! Dass Verletzungen nicht sein müssen und wie du sie für immer vermeidest, dass erkläre ich dir Anhand meiner 6 Regeln für ein gesundes Training. Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness -------------------- Nachweis: -------------------- [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1858976/ [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20139328 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2205781 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20139328 [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22027847 [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21969080 [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20234033 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22580977 [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10593217 [10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15233597 [11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/ [12] ibid.

  13. Mahlzeiten Timing für besten Muskelaufbau | Ep. 8
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    03.11.2017
    28 min

    Ist das “Anabole Fenster“ nur ein Mythos aus den tiefen der Supplement-Industrie oder ist vielleicht doch mehr an der Sache dran ... Heute erfährst Du eine ausführliche Antwort auf die Frage, wie denn die optimale Ernährung zur richtigen Zeit aussieht und wie man dadurch seinen Muskelaufbau deutlich steigern kann. Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness -------------------- Nachweis: -------------------- [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16896166 [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158939 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9405716 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10365988 [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11038410 [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11090571 [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20234033 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971431 [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19164770 [10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12750588 [11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095924 [12] http://www.sportsnutritionworkshop.com/files/9.spnt.PDF [13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056590 [14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1767841 [15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20489032 [16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18679613 [17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10331398

  14. Q&A Dauer Muskelaufbau, Sixpack Programm sinnvoll, Bauchtraining zusätzlich nötig? | Ep. 7
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    02.11.2017
    13 min

    Einfache Antworten auf folgende Spannende Fragen: • Wie lange dauert der Muskelaufbau • Sind Sixpack-Programme sinnvoll? • Ist zusätzliches Bauchtraining an freien Tagen gut? Viel Spaß beim Hören und Lernen! Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

  15. Gesund Abnehmen - 4 fatale Mythen & Fehler | Ep. 6
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    28.10.2017
    32 min

    Was ist der Grund, dass es einigen wenigen Menschen gelingt ihren Traumkörper zu erreichen und andere Hoffnungslos daran scheitern? Der Grund liegt zum Teil in der Disziplin, doch zum größten Teil allein am Wissen! Spitze die Ohren und erfahre die 4 größten Fehler und Mythen, die Dich daran hindern, gesund abnehmen zu können! ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness -------------------- Nachweis: --------------------- [1]http://www.ucam.edu/sites/default/files/Oct_13/mechanisms_of_muscle_hypertrophy.pdf [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/128681 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804429 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/ [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466797/ [6] https://www.medscape.org/viewarticle/502825 [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27560704 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7614245

  16. Die 3 wissenschaftlichen Gesetze für Muskelaufbau | Ep. 5
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    20.10.2017
    25 min

    Schockierende Neuigkeiten: Muskelaufbau ist einfach und erlernbar und hat mehr mit Physik zu tun, als alles allem anderen! Die Wissenschaft weiß ganz genau, was du tun musst, um effektiv neue Muskelmasse aufzubauen ... Lerne jetzt das wahre “Geheimnis“ kennen und die drei Säulen für erfolgreichen Muskelaufbau -------------------- Gratis Coaching: -------------------- ► Audio-Coaching zum Muskelaufbau direkt aufs Handy: https://manychat.com/l1/SjardFitness -------------------- Gratis Trainingsplan: -------------------- ► https://sjardroscher.de/trainingsplan ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness -------------------- Nachweis: -------------------- [1]http://www.ucam.edu/sites/default/files/Oct_13/mechanisms_of_muscle_hypertrophy.pdf [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/128681 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804429 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/ [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466797/ [6] https://www.medscape.org/viewarticle/502825 [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27560704 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7614245

  17. Q+A Langhantel oder Kurzhantel; Viele Wiederholungen besser für Muskelaufbau? | Ep. 4
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    18.10.2017
    15 min

    Was ist besser für den Muskelaufbau? Langhanteltraining oder doch lieber die Kurzhantel? Und dann eher schweres Gewicht und weniger Wiederholungen oder lieber leichter trainieren und mehr Wiederholungen? Und was kann und sollte man eigentlich so in der Diät essen? Ausführliche Antwort in dieser Episode. ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

  18. Gesunde Lebensmittel - Gesund und Günstig essen | Ep. 3
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    14.10.2017
    33 min

    Gutes und vollwertiges Essen muss nicht immer teuer sein - aus ausgewogene und gesunde Ernährung ist auch mit einem kleinem Budget möglich! Hier erfährst Du meine besten Lebensmittel mit spannenden Hintergrundinfo's, warum diese Lebensmittel besonders sind! Viel Spaß ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness -------------------- Nachweis: -------------------- [1] http://www.vitalstoff-lexikon.de/index.php?PHPSESSID=04gutukbmnnitl0d1vrpl2ftj4&activeMenuNr=2&menuSet=1&maincatid=168&subcatid=433&mode=showarticle&artid=164&arttitle=Lebensmittel& [2]http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_spinat_frisch/index.html [3]https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161007085247.htm [4]http://fddb.info/db/de/lebensmittel/durchschnittswert_haferflocken/index.html [5]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14519941 [6]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10217054 [7]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9101427 [8]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492529 [9]http://jn.nutrition.org/content/138/9/1741S.full.pdf+html [10] https://www.kokosoel.info/

  19. Q+A Fitness für Jugendliche; Erst Aufbau oder Diät? | Ep. 2
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    06.10.2017
    17 min

    Wie sollte man als Jugendlicher seine Fitness-Karriere starten und was sollte man zuerst tun: Aufbau oder doch lieber Diät? Ausführliche Antworten erhältst Du in diesem Q+A! ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

  20. Cardio Training zum Abnehmen - Nur Zeitverschwendung?
    No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
    05.10.2017
    24 min

    Cardio Training ist bei den vielen wahrscheinlich eine absolute Hassliebe. Weshalb es aber tatsächlich ineffektiv ist und was Du stattdessen lieber tun solltest, das erfährst Du in dieser Episode. ------------------- ►►► Bestelle Dir jetzt meinen #1 Bestseller GRATIS: https://buch.sjardfitness.de/fitnessfibelfree/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR: -------------------- Website: http://sjardroscher.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardroscher/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardroscher.de/kontakt/