The Iron Kitchen Podcast

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung, Fastfood Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:04:00 Was essen wir am liebsten bei McDonalds? 00:11:30 So sparst du bei deinen Beilagen Kalorien! 00:18:00 Diese Burger empfehlen wir! 00:25:00 Was würden wir beim nächsten Besuch bestellen? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Anfänger, Fitness Time Taps: 00:00:15 Introduction 00:03:30 Hat das Einnehmen eines Proteinshakes nach dem Training Vorteile? 00:06:00 So stark raubt übertriebenes Clean-Eating deine Lebensqualität! 00:15:30 Darauf solltest du vor dem Kauf eines Supplements achten! 00:22:30 Hat die Genetik einen großen Einfluss auf erste Erfolge? 00:26:00 Aus diesem Grund solltest du dich ordentlich aufwärmen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Wettkampf, Bodybuilding, Ernährung, Fitness Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:00 So solltest du bei deiner Mealprep vorgehen! 00:04:30 So sorgst du für beste Schlafqualität! 00:12:00 Wann solltest du beginnen mit einem moderaten Defizit zu arbeiten? 00:17:00 Das gesellschaftliche Leben niemals vernachlässigen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Ernährung, Fitness Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:03:00 Welche Ernährungsform solltest du von Anfang umsetzen? 00:09:30 Motivationsverlust durch falsche Zielsetzung? 00:11:00 Hat dein Umfeld Einfluss auf deinen Erfolg? 00:15:30 So solltest du deinen Diätverlauf dokumentieren! 00:23:00 So erkennst du deine persönlichen Präferenzen bei der Ernährung! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Vorbereitungen, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:04:30 Sind Mealpreps relevanter als Snacks To Go? 00:11:00 So solltest du deine Routinen organisieren! 00:20:30 Unsere Top Snacks To Go! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Fitness, Ernährung, Schichtarbeit Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:04:00 So solltest du deine Ernährung aufstellen! 00:09:30 So regulierst du dein Schlaf am besten! 00:18:30 So sorgst du für beste Trainingsleistung! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Equipment Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:00 Welches Trainingsequipment nutzen wir? 00:10:00 Wann sollte man zum Trainingsequipment greifen? 00:17:30 So solltest du das Trainingsequipment nutzen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Diät, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:00 Darauf solltest du beim gesunden Zunehmen achten! 00:07:30 So solltest du vorangehen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:04:00 Ist eine Intuitive Ernährung in Kombination mit einer Routine sinnvoll? 00:08:30 Das solltest du über Nährwerte wissen! Pro und Kontra am Tracking! 00:14:00 So fängst du am besten mit einer Intuitiven Ernährung an! 00:24:00 Wann fängt man am besten mit einer Intuitiven Ernährung an? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Wettkampf, Bodybuilding, Fitness, Progress Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:03:30 Was sind die besten Überwachungstools und wie setzt man diese ein? 00:10:30 Sind Erfolge besser erkennbar durch regelmäßiges messen? 00:16:00 Woran kannst du dein Muskelaufbau bewerten? 00:21:30 Bringt ein starker Kalorienüberschuss wirklich mehr Muskelmasse? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Diät, Fitness, Erfahrung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:30 Ist nüchtern Training sinnvoll und wie sollte man es durchführen? 00:05:30 Das sind unsere Top 3 Diätlebensmittel! 00:07:30Welche Symptome schlagen für einen notwendigen Deload an? 00:10:30 So gehen wir mit unserer Hornhaut an den Händen um! 00:13:30 Unsere Erfahrung mit überschüssiger Haut! 00:19:30 Wäre unsere Form ohne Supplements erreichbar? 00:24:00 Woher genau haben wir unser Wissen her? 00:27:00 Unsere Meinung zu Körperfettwaagen! 00:29:30 Was genau ist der sogenannte Woosh-Effekt? 00:32:30 Ist eine lokale Fettverbrennung möglich? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Jubiläum Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:05:30 Überblick der gesamten Folgen! 00:11:00 Zukünftige Themenvorschläge! 00:16:00 Zielsetzung für die kommenden Episoden! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Diät, Proteinpulver, Fitness Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:04:00 Was genau ist das Whey-Proteinpulver? 00:08:00 Unterschied Whey und Whey-Isolat 00:12:30 Ist das Isoclear-Whey besser als das normale Whey? 00:16:00 Was genau ist das Mehrkomponenten-Protein? 00:20:30 Was ist Casein? 00:25:00 Was bedeutet die biologische Wertigkeit? 00:29:00 Das solltest du über Veganes Whey-Proteinpulver wissen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Fitness, Training, Volumen Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:03:00 So findest du das perfekte Trainingsvolumen! 00:06:00 Das ist die optimale Wiederholungs-/Satzanzahl! 00:16:00 So variiert das Volumen bei den Übungen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Ernährung, Kontrolle, Gesund, Fitness Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:02:30 Ist es möglich den Kalorienverbrauch zu steigern? 00:09:30 Darüber handelt es sich bei Thermic Effect of Food! 00.15:00 Aufklärung über bewusste und alltägliche Aktivitäten! 00:21:30 Ist der Kalorienverbrauch von den Aktivitäten abhängig? 00:27:30 Unsere Top 3 Alltagsaktivitäten! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Ernährung, Diät, Fitness, Sommer Time Taps: 00:00:00 Introduciton 00:03:30 Hatte Daniel schon mal eine Kurrzeit-Diät und wie ist seine Meinung dazu? 00:07:00 So setzt du dein Defizit richtig an! 00:19:30 So verteilst du am besten deine Makronnährstoffe! 00:25:00 Daniel's Meinung zu Obst/Gemüse-Carbs und seine Empfehlungen! 00:29:30 So verteilst du am besten deine Proteine und Fette! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Sommer, Ernährung, Bodybuilding, Fitness, Gesundheit Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:00 Tipps für das perfekte Training bei der Hitze! 00:07:00 So sollte deine Ernährung im Sommer aussehen! 00:15:30 Eiweißdrink mit Milch im Sommer underrated? 00:19:00 Ändert Daniel seine Mahlzeiten während dem Sommer! 00:22:30 Das solltest du berücksichtigen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Diät, Gesund, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:02:00 Wie lange sollte eine Diät-Pause gehen? 00:10:00 Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Diät-Pause und wie ist die Vorangehensweise? 00:18:30 Wie viel Kalorien sollte man zu sich nehmen? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Diät, Ernährung, Gesundheit Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:06:00 Was ist das niedrigste Kalorienpensum für eine Frau? 00:12:00 Kein Fettverlust durch falscher Herangehensweise? 00:22:00 Defizit doch gefährlicher als man denkt? 00:25:30 Welche Art von Diätpause bevorzugt Carmine eher? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Mythen, Gesundheit, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:02:00 Macht Fett wirklich Fett? 00:05:30 Wie viel Gramm Fett muss ich zu mir nehmen? 00:10:00 Was sind die besten Fettquellen? 00:14:30 Die besten Hauptfettquellen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!